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gemahlene Haselnüsse Kalorien-Nährwerte

gemahlene Haselnüsse Kalorien & Nährwerte

68 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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628,00
kcal
7,00 g
g Kohlenhydrate
14,95 g
g Eiweiß
60,75 g
g Fett
4,34 g
g Zucker
9,70 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält gemahlene Haselnüsse?

60,75 g
Fett gesamt
7,92 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
45,65 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
4,46 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
2,72 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
7,83 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in gemahlene Haselnüsse?

7,00 g
Kohlenhydrate gesamt
4,34 g
Zucker
0,48 g
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
2,18 g
unbestimmte Kohlenhydrate
9,70 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
4,20 g
Saccharose (Haushaltszucker)
0,07 g
Fructose (Fruchtzucker)
0,07 g
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in gemahlene Haselnüsse?

14,95 g
gesamte Menge Eiweiß
0,19 g
Tryptophan
0,50 g
Threonin
0,55 g
Isoleucin
1,06 g
Leucin
0,22 g
Methionin
0,28 g
Cystin
0,66 g
Phenylalanin
0,36 g
Tyrosin
0,70 g
Valin
2,21 g
Arginin
0,43 g
Histidin
0,73 g
Alanin
1,68 g
Asparaginsäure
5,38 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält gemahlene Haselnüsse?

24,73 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0,64 mg
Vitamin B1
0,11 mg
Vitamin B2
1,80 mg
Vitamin B3
0,92 mg
Vitamin B5
0,56 mg
Vitamin B6
0
Vitamin B9
0
Vitamin B12
6,30 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
15,03 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
14,20 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält gemahlene Haselnüsse?

1262,05 mg
gesamte Menge
114,00 mg
Kalzium
4,70 mg
Eisen
163,00 mg
Magnesium
290,00 mg
Phosphor
680,00 mg
Kalium
0
Natrium
2,45 mg
Zink
1,73 mg
Kupfer
6,17 mg
Mangan
2,40 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält gemahlene Haselnüsse?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm gemahlene Haselnüsse in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (628 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
26%
Kohlenhydrate in Gramm (7,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
6%
Eiweiß in Gramm (15,0 Gramm von 56 Gramm)
27%
Fett in Gramm (60,8 Gramm von 226 Gramm)
27%

100 Gramm gemahlene Haselnüsse abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm gemahlene Haselnüsse mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
102 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
123 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
161 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
175 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
175 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
219 Minuten

Rezepte mit gemahlene Haselnüsse

Super leckere gemahlene Haselnüsse Rezepte von Foodabi

Zucchini Pad Thai mit Hähnchen