Startseite Low Carb Ernährungsplan Abnehmtipps
geriebener Mozzarella (durchschnittlicher Mozzarella) Kalorien-Nährwerte

geriebener Mozzarella (durchschnittlicher Mozzarella) Kalorien & Nährwerte

131 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
X
neu berechnen
304,00
kcal
8,06 g
g Kohlenhydrate
23,63 g
g Eiweiß
19,72 g
g Fett
2,24 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält geriebener Mozzarella (durchschnittlicher Mozzarella)?

19,72 g
Fett gesamt
0,86 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
5,10 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
11,47 g
gesättigte Fettsäuren
1,28 g
Transfettsäuren
1,01 g
sonstige Fettsäuren
0,40 g
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0,34 g
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0,21 g
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0,50 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,57 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
1,84 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0,18 g
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
5,20 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,29 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0,12 g
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0,04 g
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
2,07 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
4,56 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,14 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0,03 g
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,04 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0,02 g
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0,03 g
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0,01 g
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0,01 g
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0,01 g
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in geriebener Mozzarella (durchschnittlicher Mozzarella)?

8,06 g
Kohlenhydrate gesamt
2,24 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
5,82 g
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
1,45 g
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0,75 g
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in geriebener Mozzarella (durchschnittlicher Mozzarella)?

23,63 g
gesamte Menge Eiweiß
0,31 g
Tryptophan
1,06 g
Threonin
1,26 g
Isoleucin
2,37 g
Leucin
0,57 g
Methionin
0,14 g
Cystin
1,23 g
Phenylalanin
1,28 g
Tyrosin
1,59 g
Valin
1,06 g
Arginin
0,69 g
Histidin
0,82 g
Alanin
1,92 g
Asparaginsäure
9,33 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält geriebener Mozzarella (durchschnittlicher Mozzarella)?

28,91 µg
Vitamine gesamt
254,00 µg
Vitamin A
0,03 mg
Vitamin B1
0,37 mg
Vitamin B2
0,15 mg
Vitamin B3
0,51 mg
Vitamin B5
0,11 mg
Vitamin B6
27,00 µg
Vitamin B9
1,33 µg
Vitamin B12
0
Vitamin C
0,40 µg
Vitamin D
0,49 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
1,30 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält geriebener Mozzarella (durchschnittlicher Mozzarella)?

2098,94 mg
gesamte Menge
716,00 mg
Kalzium
0,23 mg
Eisen
29,00 mg
Magnesium
537,00 mg
Phosphor
131,00 mg
Kalium
682,00 mg
Natrium
3,61 mg
Zink
0,03 mg
Kupfer
0,04 mg
Mangan
26,80 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält geriebener Mozzarella (durchschnittlicher Mozzarella)?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0,70 mg
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm geriebener Mozzarella (durchschnittlicher Mozzarella) in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (304 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
13%
Kohlenhydrate in Gramm (8,1 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
7%
Eiweiß in Gramm (23,6 Gramm von 56 Gramm)
42%
Fett in Gramm (19,7 Gramm von 226 Gramm)
9%

100 Gramm geriebener Mozzarella (durchschnittlicher Mozzarella) abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm geriebener Mozzarella (durchschnittlicher Mozzarella) mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
49 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
59 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
78 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
85 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
85 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
106 Minuten

Rezepte mit geriebener Mozzarella (durchschnittlicher Mozzarella)

Super leckere geriebener Mozzarella (durchschnittlicher Mozzarella) Rezepte von Foodabi

Oopsies Pizza
Gefüllte Paprika
Frühstückspizza
Eier-Lasagne
Zucchini Pizza Häppchen
Pizza-Champignons
Blumenkohl Pizza Muffin
Warmer Spinat-Dip
Überbackene Zucchininudeln
Auberginen Auflauf mit Parmesan
Low Carb Flammkuchen
Low Carb Thunfischpizza
Hackfleisch Pizza
Low Carb Quiche mit Speck und Spinat
Low Carb Brokkoli Pizza
Hähnchen-Pizza
Schweineröllchen mit Käse und Basilikum Pesto Füllung
Low Carb Frühstücks-Pizza-Rollen