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Gewürznelke Kalorien-Nährwerte

Gewürznelke Kalorien & Nährwerte

130 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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274,00
kcal
31,63 g
g Kohlenhydrate
5,97 g
g Eiweiß
13,00 g
g Fett
2,38 g
g Zucker
33,90 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Gewürznelke?

13,00 g
Fett gesamt
3,61 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1,39 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
3,95 g
gesättigte Fettsäuren
0,46 g
Transfettsäuren
3,59 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0,01 g
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0,03 g
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0,13 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,04 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,26 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
1,86 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,03 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0,04 g
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,68 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,99 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
2,66 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,58 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0,19 g
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,36 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0,02 g
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0,01 g
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0,10 g
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0,01 g
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0,18 g
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0,02 g
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0,18 g
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Gewürznelke?

31,63 g
Kohlenhydrate gesamt
2,38 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
29,25 g
unbestimmte Kohlenhydrate
33,90 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0,02 g
Saccharose (Haushaltszucker)
1,07 g
Fructose (Fruchtzucker)
1,14 g
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0,15 g
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Gewürznelke?

5,97 g
gesamte Menge Eiweiß
0,03 g
Tryptophan
0,18 g
Threonin
0,24 g
Isoleucin
0,40 g
Leucin
0,08 g
Methionin
0,07 g
Cystin
0,23 g
Phenylalanin
0,19 g
Tyrosin
0,34 g
Valin
0,32 g
Arginin
0,13 g
Histidin
0,29 g
Alanin
0,60 g
Asparaginsäure
2,87 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Gewürznelke?

36,87 µg
Vitamine gesamt
8,00 µg
Vitamin A
0,16 mg
Vitamin B1
0,22 mg
Vitamin B2
1,56 mg
Vitamin B3
0,51 mg
Vitamin B5
0,39 mg
Vitamin B6
25,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
0,20 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
8,82 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
141,80 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Gewürznelke?

2366,66 mg
gesamte Menge
632,00 mg
Kalzium
11,83 mg
Eisen
259,00 mg
Magnesium
104,00 mg
Phosphor
1020,00 mg
Kalium
277,00 mg
Natrium
2,32 mg
Zink
0,37 mg
Kupfer
60,13 mg
Mangan
7,20 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Gewürznelke?

45,00 µg
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
103,00 µg
Beta-Cryptoxanthin
1,40 mg
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Gewürznelke in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (274 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
11%
Kohlenhydrate in Gramm (31,6 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
28%
Eiweiß in Gramm (6,0 Gramm von 56 Gramm)
11%
Fett in Gramm (13,0 Gramm von 226 Gramm)
6%

100 Gramm Gewürznelke abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Gewürznelke mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
45 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
53 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
70 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
76 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
76 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
95 Minuten

Rezepte mit Gewürznelke

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