Gewürznelke Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

274,00

kcal

31,63 g

g Kohlenhydrate

5,97 g

g Eiweiß

13,00 g

g Fett

2,38 g

g Zucker

33,90 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Gewürznelke?

13,00 g

Fett gesamt

3,61 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

1,39 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

3,95 g

gesättigte Fettsäuren

0,46 g

Transfettsäuren

3,59 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

0,01 g

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

0,03 g

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

0,13 g

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

0,04 g

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

0,26 g

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

1,86 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

0,03 g

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

0,04 g

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

0,68 g

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

0,99 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

2,66 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

0,58 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

0,19 g

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

0,36 g

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

0,02 g

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

0,01 g

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

0,10 g

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

0,01 g

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

0,18 g

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

0,02 g

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

0,18 g

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Gewürznelke?

31,63 g

Kohlenhydrate gesamt

2,38 g

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

29,25 g

unbestimmte Kohlenhydrate

33,90 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

0,02 g

Saccharose (Haushaltszucker)

1,07 g

Fructose (Fruchtzucker)

1,14 g

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

0,15 g

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Gewürznelke?

5,97 g

gesamte Menge Eiweiß

0,03 g

Tryptophan

0,18 g

Threonin

0,24 g

Isoleucin

0,40 g

Leucin

0,08 g

Methionin

0,07 g

Cystin

0,23 g

Phenylalanin

0,19 g

Tyrosin

0,34 g

Valin

0,32 g

Arginin

0,13 g

Histidin

0,29 g

Alanin

0,60 g

Asparaginsäure

2,87 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Gewürznelke?

36,87 µg

Vitamine gesamt

8,00 µg

Vitamin A

0,16 mg

Vitamin B1

0,22 mg

Vitamin B2

1,56 mg

Vitamin B3

0,51 mg

Vitamin B5

0,39 mg

Vitamin B6

25,00 µg

Vitamin B9

Vitamin B12

0,20 mg

Vitamin C

Vitamin D

8,82 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

141,80 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Gewürznelke?

2366,66 mg

gesamte Menge

632,00 mg

Kalzium

11,83 mg

Eisen

259,00 mg

Magnesium

104,00 mg

Phosphor

1020,00 mg

Kalium

277,00 mg

Natrium

2,32 mg

Zink

0,37 mg

Kupfer

60,13 mg

Mangan

7,20 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Gewürznelke?

45,00 µg

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

103,00 µg

Beta-Cryptoxanthin

1,40 mg

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Gewürznelke in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (274 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

11%

Kohlenhydrate in Gramm (31,6 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

28%

Eiweiß in Gramm (6,0 Gramm von 56 Gramm)

11%

Fett in Gramm (13,0 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Gewürznelke abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Gewürznelke mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

45 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

53 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

70 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

76 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

76 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

95 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Gewürznelke Kalorien & Nährwerte

130 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Gewürznelke?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Gewürznelke?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Gewürznelke?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Gewürznelke?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Gewürznelke?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Gewürznelke?

Passen 100 Gramm Gewürznelke in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Gewürznelke abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Gewürznelke mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Gewürznelke

Super leckere Gewürznelke Rezepte von Foodabi