Granatapfel Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

83,00

kcal

18,70 g

g Kohlenhydrate

1,67 g

g Eiweiß

1,17 g

g Fett

13,67 g

g Zucker

4,00 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Granatapfel?

1,17 g

Fett gesamt

0,08 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0,09 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

0,12 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

0,88 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

0,01 g

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,08 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Granatapfel?

18,70 g

Kohlenhydrate gesamt

13,67 g

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

5,03 g

unbestimmte Kohlenhydrate

4,00 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

Saccharose (Haushaltszucker)

Fructose (Fruchtzucker)

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Granatapfel?

1,67 g

gesamte Menge Eiweiß

Tryptophan

Threonin

Isoleucin

Leucin

Methionin

Cystin

Phenylalanin

Tyrosin

Valin

Arginin

Histidin

Alanin

Asparaginsäure

1,67 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Granatapfel?

11,62 µg

Vitamine gesamt

Vitamin A

0,07 mg

Vitamin B1

0,05 mg

Vitamin B2

0,29 mg

Vitamin B3

0,38 mg

Vitamin B5

0,08 mg

Vitamin B6

Vitamin B9

Vitamin B12

10,20 mg

Vitamin C

Vitamin D

0,60 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

16,40 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Granatapfel?

297,93 mg

gesamte Menge

10,00 mg

Kalzium

0,30 mg

Eisen

12,00 mg

Magnesium

36,00 mg

Phosphor

236,00 mg

Kalium

3,00 mg

Natrium

0,35 mg

Zink

0,16 mg

Kupfer

0,12 mg

Mangan

0,50 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Granatapfel?

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Granatapfel in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (83 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

Kohlenhydrate in Gramm (18,7 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

17%

Eiweiß in Gramm (1,7 Gramm von 56 Gramm)

Fett in Gramm (1,2 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Granatapfel abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Granatapfel mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

13 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

16 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

21 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

23 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

23 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

29 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Granatapfel Kalorien & Nährwerte

43 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Granatapfel?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Granatapfel?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Granatapfel?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Granatapfel?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Granatapfel?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Granatapfel?

Passen 100 Gramm Granatapfel in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Granatapfel abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Granatapfel mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Granatapfel

Super leckere Granatapfel Rezepte von Foodabi