Startseite Low Carb Ernährungsplan Abnehmtipps
Granatapfel Kalorien-Nährwerte

Granatapfel Kalorien & Nährwerte

91 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
X
neu berechnen
83,00
kcal
14,70 g
g Kohlenhydrate
1,67 g
g Eiweiß
1,17 g
g Fett
13,67 g
g Zucker
4,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Granatapfel?

1,17 g
Fett gesamt
0,08 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,09 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,12 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,88 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,01 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,01 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,07 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,01 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,04 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,08 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,08 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Granatapfel?

14,70 g
Kohlenhydrate gesamt
13,67 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
1,03 g
unbestimmte Kohlenhydrate
4,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Granatapfel?

1,67 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
1,67 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Granatapfel?

49,65 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0,07 mg
Vitamin B1
0,05 mg
Vitamin B2
0,29 mg
Vitamin B3
0,38 mg
Vitamin B5
0,08 mg
Vitamin B6
38,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
10,20 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0,60 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
16,40 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Granatapfel?

297,93 mg
gesamte Menge
10,00 mg
Kalzium
0,30 mg
Eisen
12,00 mg
Magnesium
36,00 mg
Phosphor
236,00 mg
Kalium
3,00 mg
Natrium
0,35 mg
Zink
0,16 mg
Kupfer
0,12 mg
Mangan
0,50 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Granatapfel?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Granatapfel in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (83 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
3%
Kohlenhydrate in Gramm (14,7 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
13%
Eiweiß in Gramm (1,7 Gramm von 56 Gramm)
3%
Fett in Gramm (1,2 Gramm von 226 Gramm)
1%

100 Gramm Granatapfel abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Granatapfel mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
13 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
16 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
21 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
23 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
23 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
29 Minuten

Rezepte mit Granatapfel

Super leckere Granatapfel Rezepte von Foodabi

Salat mit Rucola, Granatapfel und Rindersteak
Salat mit Rucola, Fenchel und Birne
Amerikanischer Cobb-Salat
Thunfischsteak in Chia-Sesamkruste