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Grüne Zucchini Kalorien-Nährwerte

Grüne Zucchini Kalorien & Nährwerte

137 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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17,00
kcal
2,11 g
g Kohlenhydrate
1,21 g
g Eiweiß
0,32 g
g Fett
2,50 g
g Zucker
1,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Grüne Zucchini?

0,32 g
Fett gesamt
0,09 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,01 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,08 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,14 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0,02 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,05 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,01 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,01 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,03 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,06 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Grüne Zucchini?

2,11 g
Kohlenhydrate gesamt
2,50 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
-0,39 g
unbestimmte Kohlenhydrate
1,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0,05 g
Saccharose (Haushaltszucker)
1,38 g
Fructose (Fruchtzucker)
1,07 g
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Grüne Zucchini?

1,21 g
gesamte Menge Eiweiß
0,01 g
Tryptophan
0,03 g
Threonin
0,04 g
Isoleucin
0,07 g
Leucin
0,02 g
Methionin
0,01 g
Cystin
0,04 g
Phenylalanin
0,03 g
Tyrosin
0,05 g
Valin
0,05 g
Arginin
0,03 g
Histidin
0,06 g
Alanin
0,15 g
Asparaginsäure
0,62 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Grüne Zucchini?

2167,96 µg
Vitamine gesamt
10,00 µg
Vitamin A
0,04 mg
Vitamin B1
0,09 mg
Vitamin B2
0,45 mg
Vitamin B3
0,20 mg
Vitamin B5
0,16 mg
Vitamin B6
24,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
17,90 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0,12 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
4,30 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Grüne Zucchini?

341,92 mg
gesamte Menge
16,00 mg
Kalzium
0,37 mg
Eisen
18,00 mg
Magnesium
38,00 mg
Phosphor
261,00 mg
Kalium
8,00 mg
Natrium
0,32 mg
Zink
0,05 mg
Kupfer
0,18 mg
Mangan
0,20 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Grüne Zucchini?

120,00 µg
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
2125,00 µg
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Grüne Zucchini in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (17 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
1%
Kohlenhydrate in Gramm (2,1 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
2%
Eiweiß in Gramm (1,2 Gramm von 56 Gramm)
2%
Fett in Gramm (0,3 Gramm von 226 Gramm)
0%

100 Gramm Grüne Zucchini abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Grüne Zucchini mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
3 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
3 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
4 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
5 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
5 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
6 Minuten

Rezepte mit Grüne Zucchini

Super leckere Grüne Zucchini Rezepte von Foodabi

Frittata mit Zucchini
Zucchini Pommes
Zucchini Chips
Zucchini Pizza Häppchen
Zucchininudeln mit Sauce Bolognese
Gyros mit hausgemachtem Tzatziki
Zucchininudeln im asiatischen Stil
Überbackene Zucchininudeln
Zucchininudeln mit Marinarasoße
Zucchini Nudeln mit Carbonara Soße
Schinken-Cannelloni
Thai-Zucchini-Suppe
Vegane Lasagne
Vegane Crepes mit Gemüsefüllung
Hähnchen-Zucchini-Schiffchen
Mexikanisches-Zucchini-Schiffchen
Gebackene Würstchen mit Gemüse
Zucchini Pad Thai mit Hähnchen