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Hähnchenbrustfilet Kalorien-Nährwerte

Hähnchenbrustfilet Kalorien & Nährwerte

69 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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128,00
kcal
0,00 g
g Kohlenhydrate
23,00 g
g Eiweiß
3,50 g
g Fett
0,00 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Hähnchenbrustfilet?

3,50 g
Fett gesamt
0,26 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,26 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,29 g
gesättigte Fettsäuren
0,01 g
Transfettsäuren
2,68 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,20 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,01 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Hähnchenbrustfilet?

0
Kohlenhydrate gesamt
0,00 g
Zucker
0,09 g
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
-0,09 g
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0,05 g
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Hähnchenbrustfilet?

23,00 g
gesamte Menge Eiweiß
0,25 g
Tryptophan
0,86 g
Threonin
0,68 g
Isoleucin
1,64 g
Leucin
0,62 g
Methionin
0,22 g
Cystin
0,76 g
Phenylalanin
0,70 g
Tyrosin
0,76 g
Valin
1,34 g
Arginin
0,64 g
Histidin
1,28 g
Alanin
1,89 g
Asparaginsäure
11,36 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Hähnchenbrustfilet?

11,71 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0,04 mg
Vitamin B1
0,14 mg
Vitamin B2
9,92 mg
Vitamin B3
0,78 mg
Vitamin B5
0,81 mg
Vitamin B6
0
Vitamin B9
0,63 µg
Vitamin B12
0
Vitamin C
0,10 µg
Vitamin D
0,06 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Hähnchenbrustfilet?

597,11 mg
gesamte Menge
11,00 mg
Kalzium
0,73 mg
Eisen
28,00 mg
Magnesium
201,00 mg
Phosphor
242,00 mg
Kalium
113,00 mg
Natrium
1,28 mg
Zink
0,07 mg
Kupfer
0,01 mg
Mangan
22,70 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Hähnchenbrustfilet?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Hähnchenbrustfilet in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (128 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
5%
Kohlenhydrate in Gramm (0,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
0%
Eiweiß in Gramm (23,0 Gramm von 56 Gramm)
41%
Fett in Gramm (3,5 Gramm von 226 Gramm)
2%

100 Gramm Hähnchenbrustfilet abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Hähnchenbrustfilet mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
21 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
25 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
33 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
36 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
36 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
45 Minuten

Rezepte mit Hähnchenbrustfilet

Super leckere Hähnchenbrustfilet Rezepte von Foodabi

Hähnchenbrustfilet mit Tomatensoße und Mozzarella
Cremige Hähnchen Pfanne
Schnelle Sommerrollen
Blumenkohl-Hähnchen-Auflauf
Hähnchenbrust-Gemüse Wok
Hähnchenbrust im Speckmantel mit Guacamole-Füllung
Hähnchen-Pizza
Salat mit Hähnchenbruststreifen und Shirataki Nudeln
Salat im Glas mit Hähnchenbruststreifen und Shirataki Nudeln
Curry Hähnchen aus dem Backofen
Hähnchenbrust im Speckmantel
Hühnerbrust überbacken mit karamellisierter Zwiebel und Speck
Cremige Hähnchen Roulade
Überbackenes Cordon Bleu
Griechische Hähnchen Souvlaki
Zucchini Pad Thai mit Hähnchen
Zucchini Roulade mit gezupftem Hähnchen
Hähnchen Tikka Masala