Himbeere Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

34,00

kcal

4,80 g

g Kohlenhydrate

1,30 g

g Eiweiß

0,30 g

g Fett

4,42 g

g Zucker

6,50 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Himbeere?

0,30 g

Fett gesamt

0,38 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0,06 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

0,02 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

0,02 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

0,06 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,25 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

0,13 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Himbeere?

4,80 g

Kohlenhydrate gesamt

4,42 g

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

0,38 g

unbestimmte Kohlenhydrate

6,50 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

0,20 g

Saccharose (Haushaltszucker)

2,35 g

Fructose (Fruchtzucker)

1,86 g

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Himbeere?

1,30 g

gesamte Menge Eiweiß

Tryptophan

Threonin

Isoleucin

Leucin

Methionin

Cystin

Phenylalanin

Tyrosin

Valin

Arginin

Histidin

Alanin

Asparaginsäure

1,30 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Himbeere?

185,13 µg

Vitamine gesamt

2,00 µg

Vitamin A

0,03 mg

Vitamin B1

0,04 mg

Vitamin B2

0,60 mg

Vitamin B3

0,33 mg

Vitamin B5

0,06 mg

Vitamin B6

21,00 µg

Vitamin B9

Vitamin B12

26,20 mg

Vitamin C

Vitamin D

0,87 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

7,80 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Himbeere?

247,87 mg

gesamte Menge

25,00 mg

Kalzium

0,69 mg

Eisen

22,00 mg

Magnesium

29,00 mg

Phosphor

169,00 mg

Kalium

1,00 mg

Natrium

0,42 mg

Zink

0,09 mg

Kupfer

0,67 mg

Mangan

0,20 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Himbeere?

12,00 µg

Beta-Carotine

16,00 µg

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

0,80 mg

Betain

136,00 µg

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Himbeere in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (34 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

Kohlenhydrate in Gramm (4,8 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

Eiweiß in Gramm (1,3 Gramm von 56 Gramm)

Fett in Gramm (0,3 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Himbeere abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Himbeere mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

6 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

7 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

9 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

9 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

9 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

12 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Himbeere Kalorien & Nährwerte

118 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Himbeere?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Himbeere?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Himbeere?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Himbeere?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Himbeere?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Himbeere?

Passen 100 Gramm Himbeere in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Himbeere abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Himbeere mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Himbeere

Super leckere Himbeere Rezepte von Foodabi