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Jalapeño Kalorien-Nährwerte

Jalapeño Kalorien & Nährwerte

112 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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29,00
kcal
3,70 g
g Kohlenhydrate
0,91 g
g Eiweiß
0,37 g
g Fett
4,12 g
g Zucker
2,80 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Jalapeño?

0,37 g
Fett gesamt
0,11 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,03 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,09 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,14 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,01 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,05 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,02 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,02 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Jalapeño?

3,70 g
Kohlenhydrate gesamt
4,12 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
-0,42 g
unbestimmte Kohlenhydrate
2,80 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
2,63 g
Fructose (Fruchtzucker)
1,48 g
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Jalapeño?

0,91 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
0,91 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Jalapeño?

1012,37 µg
Vitamine gesamt
54,00 µg
Vitamin A
0,04 mg
Vitamin B1
0,07 mg
Vitamin B2
1,28 mg
Vitamin B3
0,32 mg
Vitamin B5
0,42 mg
Vitamin B6
27,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
118,60 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
3,58 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
18,50 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Jalapeño?

304,54 mg
gesamte Menge
12,00 mg
Kalzium
0,25 mg
Eisen
15,00 mg
Magnesium
26,00 mg
Phosphor
248,00 mg
Kalium
3,00 mg
Natrium
0,14 mg
Zink
0,05 mg
Kupfer
0,10 mg
Mangan
0,40 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Jalapeño?

561,00 µg
Beta-Carotine
67,00 µg
Alpha-Carotine
105,00 µg
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
861,00 µg
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Jalapeño in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (29 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
1%
Kohlenhydrate in Gramm (3,7 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
3%
Eiweiß in Gramm (0,9 Gramm von 56 Gramm)
2%
Fett in Gramm (0,4 Gramm von 226 Gramm)
0%

100 Gramm Jalapeño abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Jalapeño mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
5 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
6 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
7 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
8 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
8 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
10 Minuten

Rezepte mit Jalapeño

Super leckere Jalapeño Rezepte von Foodabi

Low Carb Blumenkohl Pizza
Jalapeño Häppchen
Hähnchenbrust im Speckmantel mit Guacamole-Füllung
Low Carb Jalapenos Cheddar Suppe
Thai-Zucchini-Suppe
Frühstücks Burrito
Tomaten-Salsa
Nacho Salat
Zucchini Nester
Hähnchen Tikka Masala