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Karotte Kalorien-Nährwerte

Karotte Kalorien & Nährwerte

140 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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41,00
kcal
9,58 g
g Kohlenhydrate
0,93 g
g Eiweiß
0,24 g
g Fett
4,74 g
g Zucker
2,80 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Karotte?

0,24 g
Fett gesamt
0,10 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,01 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,03 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,10 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,03 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,01 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,10 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Karotte?

9,58 g
Kohlenhydrate gesamt
4,74 g
Zucker
1,43 g
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
3,41 g
unbestimmte Kohlenhydrate
2,80 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
3,59 g
Saccharose (Haushaltszucker)
0,55 g
Fructose (Fruchtzucker)
0,59 g
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Karotte?

0,93 g
gesamte Menge Eiweiß
0,01 g
Tryptophan
0,19 g
Threonin
0,08 g
Isoleucin
0,10 g
Leucin
0,02 g
Methionin
0,08 g
Cystin
0,06 g
Phenylalanin
0,04 g
Tyrosin
0,07 g
Valin
0,09 g
Arginin
0,04 g
Histidin
0,11 g
Alanin
0,19 g
Asparaginsäure
0
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Karotte?

284,88 µg
Vitamine gesamt
835,00 µg
Vitamin A
0,07 mg
Vitamin B1
0,06 mg
Vitamin B2
0,98 mg
Vitamin B3
0,27 mg
Vitamin B5
0,14 mg
Vitamin B6
19,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
5,90 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0,66 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
13,20 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Karotte?

469,72 mg
gesamte Menge
33,00 mg
Kalzium
0,30 mg
Eisen
12,00 mg
Magnesium
35,00 mg
Phosphor
320,00 mg
Kalium
69,00 mg
Natrium
0,24 mg
Zink
0,04 mg
Kupfer
0,14 mg
Mangan
0,10 µg
Selen
3,20
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Karotte?

8285,00 µg
Beta-Carotine
3477,00 µg
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0,40 mg
Betain
256,00 µg
Lutein und Zeaxanthin
1,00 µg
Lycopin

Passen 100 Gramm Karotte in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (41 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
2%
Kohlenhydrate in Gramm (9,6 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
9%
Eiweiß in Gramm (0,9 Gramm von 56 Gramm)
2%
Fett in Gramm (0,2 Gramm von 226 Gramm)
0%

100 Gramm Karotte abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Karotte mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
7 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
8 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
11 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
11 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
11 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
14 Minuten

Rezepte mit Karotte

Super leckere Karotte Rezepte von Foodabi

Salat mit Apfel und Karotte
Blumenkohlsalat alla Coleslaw
Sommerrollen mit Hähnchenbrust & Gemüse
Blumenkohl Toast mit Asia Salat
Amerikanischer Krautsalat (Coleslaw)
Sauerkrautsalat mit Apfel und roter Paprika
Hähnchenbrust-Gemüse Wok
Ofen-Hähnchenschenkel
Vietnamesische Frühlingsrollen
Warmer Spinat-Dip
Zucchininudeln im asiatischen Stil
Blumenkohlreis mit Hähnchenbrust
Frischkäse Dip
Gefüllte Putenroulade
Low Carb Rindergulasch
Vegane Crepes mit Gemüsefüllung
Salat mit Hähnchenbruststreifen und Shirataki Nudeln
Salat im Glas mit Hähnchenbruststreifen und Shirataki Nudeln