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Kichererbsenmehl Kalorien-Nährwerte

Kichererbsenmehl Kalorien & Nährwerte

70 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
X
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387,00
kcal
47,02 g
g Kohlenhydrate
22,39 g
g Eiweiß
6,69 g
g Fett
10,85 g
g Zucker
10,80 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Kichererbsenmehl?

6,69 g
Fett gesamt
2,98 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1,50 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,69 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
1,52 g
sonstige Fettsäuren
alle Fettsäuren einblenden
alle Fettsäuren ausblenden
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,01 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,56 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,01 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,09 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
1,49 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
2,87 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,11 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Kichererbsenmehl?

47,02 g
Kohlenhydrate gesamt
10,85 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
36,17 g
unbestimmte Kohlenhydrate
10,80 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden
alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Kichererbsenmehl?

22,39 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
22,39 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Kichererbsenmehl?

441,25 µg
Vitamine gesamt
2,00 µg
Vitamin A
0,49 mg
Vitamin B1
0,11 mg
Vitamin B2
1,76 mg
Vitamin B3
0,61 mg
Vitamin B5
0,49 mg
Vitamin B6
437,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
0
Vitamin C
0
Vitamin D
0,83 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
9,10 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Kichererbsenmehl?

1449,19 mg
gesamte Menge
45,00 mg
Kalzium
4,86 mg
Eisen
166,00 mg
Magnesium
318,00 mg
Phosphor
846,00 mg
Kalium
64,00 mg
Natrium
2,81 mg
Zink
0,91 mg
Kupfer
1,60 mg
Mangan
8,30 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Kichererbsenmehl?

25,00 µg
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Kichererbsenmehl in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (387 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
16%
Kohlenhydrate in Gramm (47,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
42%
Eiweiß in Gramm (22,4 Gramm von 56 Gramm)
40%
Fett in Gramm (6,7 Gramm von 226 Gramm)
3%
individuell für dich berechnen

100 Gramm Kichererbsenmehl abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Kichererbsenmehl mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
63 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
76 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
99 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
108 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
108 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
135 Minuten
+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Rezepte mit Kichererbsenmehl

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