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Knoblauch Kalorien-Nährwerte

Knoblauch Kalorien & Nährwerte

106 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
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141,00
kcal
28,40 g
g Kohlenhydrate
6,10 g
g Eiweiß
0,10 g
g Fett
22,50 g
g Zucker
1,80 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Knoblauch?

0,10 g
Fett gesamt
0,25 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,01 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,09 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,09 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,01 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,23 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,02 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Knoblauch?

28,40 g
Kohlenhydrate gesamt
22,50 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
5,90 g
unbestimmte Kohlenhydrate
1,80 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
11,25 g
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Knoblauch?

6,10 g
gesamte Menge Eiweiß
0,07 g
Tryptophan
0,16 g
Threonin
0,22 g
Isoleucin
0,31 g
Leucin
0,08 g
Methionin
0,06 g
Cystin
0,18 g
Phenylalanin
0,08 g
Tyrosin
0,29 g
Valin
0,63 g
Arginin
0,11 g
Histidin
0,13 g
Alanin
0,49 g
Asparaginsäure
3,29 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Knoblauch?

52,93 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0,20 mg
Vitamin B1
0,11 mg
Vitamin B2
0,70 mg
Vitamin B3
0,60 mg
Vitamin B5
1,24 mg
Vitamin B6
3,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
31,20 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0,08 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
1,70 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Knoblauch?

781,84 mg
gesamte Menge
181,00 mg
Kalzium
1,70 mg
Eisen
25,00 mg
Magnesium
153,00 mg
Phosphor
401,00 mg
Kalium
17,00 mg
Natrium
1,16 mg
Zink
0,30 mg
Kupfer
1,67 mg
Mangan
14,20 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Knoblauch?

5,00 µg
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
16,00 µg
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Knoblauch in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (141 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
6%
Kohlenhydrate in Gramm (28,4 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
25%
Eiweiß in Gramm (6,1 Gramm von 56 Gramm)
11%
Fett in Gramm (0,1 Gramm von 226 Gramm)
0%

100 Gramm Knoblauch abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Knoblauch mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
23 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
28 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
36 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
39 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
39 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
49 Minuten

Rezepte mit Knoblauch

Super leckere Knoblauch Rezepte von Foodabi