Kreuzkümmel Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

375,00

kcal

33,74 g

g Kohlenhydrate

17,81 g

g Eiweiß

22,27 g

g Fett

2,25 g

g Zucker

10,50 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Kreuzkümmel?

22,27 g

Fett gesamt

3,28 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

14,04 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

1,53 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

3,42 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

0,02 g

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

0,02 g

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

0,02 g

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

1,14 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

0,21 g

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

0,34 g

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

13,62 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

3,10 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

0,18 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

0,21 g

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Kreuzkümmel?

33,74 g

Kohlenhydrate gesamt

2,25 g

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

31,49 g

unbestimmte Kohlenhydrate

10,50 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

Saccharose (Haushaltszucker)

Fructose (Fruchtzucker)

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Kreuzkümmel?

17,81 g

gesamte Menge Eiweiß

Tryptophan

Threonin

Isoleucin

Leucin

Methionin

Cystin

Phenylalanin

Tyrosin

Valin

Arginin

Histidin

Alanin

Asparaginsäure

17,81 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Kreuzkümmel?

474,46 µg

Vitamine gesamt

64,00 µg

Vitamin A

0,63 mg

Vitamin B1

0,33 mg

Vitamin B2

4,58 mg

Vitamin B3

Vitamin B5

0,44 mg

Vitamin B6

10,00 µg

Vitamin B9

Vitamin B12

7,70 mg

Vitamin C

Vitamin D

3,33 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

5,40 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Kreuzkümmel?

3827,37 mg

gesamte Menge

931,00 mg

Kalzium

66,36 mg

Eisen

366,00 mg

Magnesium

499,00 mg

Phosphor

1788,00 mg

Kalium

168,00 mg

Natrium

4,80 mg

Zink

0,87 mg

Kupfer

3,33 mg

Mangan

5,20 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Kreuzkümmel?

762,00 µg

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

Betain

448,00 µg

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Kreuzkümmel in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (375 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

16%

Kohlenhydrate in Gramm (33,7 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

30%

Eiweiß in Gramm (17,8 Gramm von 56 Gramm)

32%

Fett in Gramm (22,3 Gramm von 226 Gramm)

10%

individuell für dich berechnen

100 Gramm Kreuzkümmel abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Kreuzkümmel mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

61 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

73 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

96 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

105 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

105 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

131 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Kreuzkümmel Kalorien & Nährwerte

71 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Kreuzkümmel?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Kreuzkümmel?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Kreuzkümmel?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Kreuzkümmel?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Kreuzkümmel?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Kreuzkümmel?

Passen 100 Gramm Kreuzkümmel in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Kreuzkümmel abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Kreuzkümmel mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Kreuzkümmel

Super leckere Kreuzkümmel Rezepte von Foodabi