Leberwurst Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

305,00

kcal

3,39 g

g Kohlenhydrate

12,38 g

g Eiweiß

25,45 g

g Fett

1,65 g

g Zucker

2,50 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Leberwurst?

25,45 g

Fett gesamt

2,43 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

12,29 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

9,93 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

0,80 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

0,40 g

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

6,42 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

0,99 g

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

3,10 g

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

11,29 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

2,30 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

0,13 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Leberwurst?

3,39 g

Kohlenhydrate gesamt

1,65 g

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

1,74 g

unbestimmte Kohlenhydrate

2,50 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

Saccharose (Haushaltszucker)

Fructose (Fruchtzucker)

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Leberwurst?

12,38 g

gesamte Menge Eiweiß

0,15 g

Tryptophan

0,67 g

Threonin

0,65 g

Isoleucin

1,14 g

Leucin

0,28 g

Methionin

0,15 g

Cystin

0,62 g

Phenylalanin

0,36 g

Tyrosin

0,86 g

Valin

0,81 g

Arginin

0,45 g

Histidin

0,83 g

Alanin

1,16 g

Asparaginsäure

4,25 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Leberwurst?

46,10 µg

Vitamine gesamt

4091,00 µg

Vitamin A

0,27 mg

Vitamin B1

1,03 mg

Vitamin B2

4,30 mg

Vitamin B3

2,95 mg

Vitamin B5

0,19 mg

Vitamin B6

30,00 µg

Vitamin B9

13,46 µg

Vitamin B12

3,50 mg

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Leberwurst?

1145,61 mg

gesamte Menge

22,00 mg

Kalzium

8,85 mg

Eisen

12,00 mg

Magnesium

230,00 mg

Phosphor

170,00 mg

Kalium

700,00 mg

Natrium

2,30 mg

Zink

0,24 mg

Kupfer

0,16 mg

Mangan

58,00 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Leberwurst?

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Leberwurst in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (305 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

13%

Kohlenhydrate in Gramm (3,4 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

Eiweiß in Gramm (12,4 Gramm von 56 Gramm)

22%

Fett in Gramm (25,5 Gramm von 226 Gramm)

11%

individuell für dich berechnen

100 Gramm Leberwurst abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Leberwurst mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

50 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

60 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

78 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

85 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)