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Mayonnaise Kalorien-Nährwerte

Mayonnaise Kalorien & Nährwerte

128 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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680,00
kcal
0,57 g
g Kohlenhydrate
0,96 g
g Eiweiß
74,85 g
g Fett
0,57 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Mayonnaise?

74,85 g
Fett gesamt
44,69 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
16,84 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
11,70 g
gesättigte Fettsäuren
0,23 g
Transfettsäuren
1,39 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,06 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
7,91 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,09 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0,07 g
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0,04 g
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
3,10 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
16,45 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
39,15 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
5,46 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0,23 g
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,24 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0,03 g
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0,05 g
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0,24 g
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0,02 g
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Mayonnaise?

0,57 g
Kohlenhydrate gesamt
0,57 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0,48 g
Saccharose (Haushaltszucker)
0,05 g
Fructose (Fruchtzucker)
0,04 g
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Mayonnaise?

0,96 g
gesamte Menge Eiweiß
0,02 g
Tryptophan
0,06 g
Threonin
0,06 g
Isoleucin
0,10 g
Leucin
0,04 g
Methionin
0,02 g
Cystin
0,06 g
Phenylalanin
0,05 g
Tyrosin
0,07 g
Valin
0,07 g
Arginin
0,03 g
Histidin
0,06 g
Alanin
0,09 g
Asparaginsäure
0,23 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Mayonnaise?

20,66 µg
Vitamine gesamt
16,00 µg
Vitamin A
0,01 mg
Vitamin B1
0,02 mg
Vitamin B2
0
Vitamin B3
0,17 mg
Vitamin B5
0,01 mg
Vitamin B6
5,00 µg
Vitamin B9
0,12 µg
Vitamin B12
0
Vitamin C
0,20 µg
Vitamin D
3,28 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
163,00 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Mayonnaise?

685,39 mg
gesamte Menge
8,00 mg
Kalzium
0,21 mg
Eisen
1,00 mg
Magnesium
21,00 mg
Phosphor
20,00 mg
Kalium
635,00 mg
Natrium
0,15 mg
Zink
0,02 mg
Kupfer
0,01 mg
Mangan
2,30 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Mayonnaise?

6,00 µg
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
4,00 µg
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
12,00 µg
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Mayonnaise in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (680 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
28%
Kohlenhydrate in Gramm (0,6 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
1%
Eiweiß in Gramm (1,0 Gramm von 56 Gramm)
2%
Fett in Gramm (74,8 Gramm von 226 Gramm)
33%

100 Gramm Mayonnaise abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Mayonnaise mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
111 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
133 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
175 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
190 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
190 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
237 Minuten

Rezepte mit Mayonnaise

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