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Minze Kalorien-Nährwerte

Minze Kalorien & Nährwerte

51 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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70,00
kcal
14,89 g
g Kohlenhydrate
3,75 g
g Eiweiß
0,94 g
g Fett
0,00 g
g Zucker
8,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Minze?

0,94 g
Fett gesamt
0,51 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,03 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,25 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,15 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,07 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Minze?

14,89 g
Kohlenhydrate gesamt
0
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
14,89 g
unbestimmte Kohlenhydrate
8,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Minze?

3,75 g
gesamte Menge Eiweiß
0,06 g
Tryptophan
0,15 g
Threonin
0,15 g
Isoleucin
0,28 g
Leucin
0,05 g
Methionin
0,04 g
Cystin
0,19 g
Phenylalanin
0,11 g
Tyrosin
0,19 g
Valin
0,17 g
Arginin
0,08 g
Histidin
0,20 g
Alanin
0,44 g
Asparaginsäure
1,64 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Minze?

34,25 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0,08 mg
Vitamin B1
0,27 mg
Vitamin B2
1,71 mg
Vitamin B3
0,34 mg
Vitamin B5
0,13 mg
Vitamin B6
0
Vitamin B9
0
Vitamin B12
31,80 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Minze?

1003,70 mg
gesamte Menge
243,00 mg
Kalzium
5,08 mg
Eisen
80,00 mg
Magnesium
73,00 mg
Phosphor
569,00 mg
Kalium
31,00 mg
Natrium
1,11 mg
Zink
0,33 mg
Kupfer
1,18 mg
Mangan
0
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Minze?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Minze in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (70 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
3%
Kohlenhydrate in Gramm (14,9 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
13%
Eiweiß in Gramm (3,8 Gramm von 56 Gramm)
7%
Fett in Gramm (0,9 Gramm von 226 Gramm)
0%

100 Gramm Minze abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Minze mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
11 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
14 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
18 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
20 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
20 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
24 Minuten

Rezepte mit Minze

Super leckere Minze Rezepte von Foodabi

Salat mit Wassermelone und Feta
Salat mit Feta und Wassermelone
Avocado gefüllt mit Streichziegenkäse und Erdbeeren
Orientalischer Falafel Salat
Türkisches Köfte Paprika Duo
Rucola-Feigen-Mozzarella-Salat