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Safran Kalorien-Nährwerte

Safran Kalorien & Nährwerte

61 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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310,00
kcal
65,37 g
g Kohlenhydrate
11,43 g
g Eiweiß
5,85 g
g Fett
0,00 g
g Zucker
3,90 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Safran?

5,85 g
Fett gesamt
2,07 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,43 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
1,59 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
1,76 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,01 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
1,16 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,25 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,39 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,75 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
1,24 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,01 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0,01 g
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0,01 g
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Safran?

65,37 g
Kohlenhydrate gesamt
0
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
65,37 g
unbestimmte Kohlenhydrate
3,90 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Safran?

11,43 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
11,43 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Safran?

176,66 µg
Vitamine gesamt
27,00 µg
Vitamin A
0,12 mg
Vitamin B1
0,27 mg
Vitamin B2
1,46 mg
Vitamin B3
0
Vitamin B5
1,01 mg
Vitamin B6
93,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
80,80 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Safran?

2539,94 mg
gesamte Menge
111,00 mg
Kalzium
11,10 mg
Eisen
264,00 mg
Magnesium
252,00 mg
Phosphor
1724,00 mg
Kalium
148,00 mg
Natrium
1,09 mg
Zink
0,33 mg
Kupfer
28,41 mg
Mangan
5,60 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Safran?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Safran in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (310 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
13%
Kohlenhydrate in Gramm (65,4 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
58%
Eiweiß in Gramm (11,4 Gramm von 56 Gramm)
20%
Fett in Gramm (5,9 Gramm von 226 Gramm)
3%

100 Gramm Safran abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Safran mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
50 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
61 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
80 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
86 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
86 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
108 Minuten

Rezepte mit Safran

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