Safran Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

310,00

kcal

65,37 g

g Kohlenhydrate

11,43 g

g Eiweiß

5,85 g

g Fett

0,00 g

g Zucker

3,90 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Safran?

5,85 g

Fett gesamt

2,07 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0,43 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

1,59 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

1,76 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

0,01 g

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

1,16 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

0,25 g

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

0,39 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,75 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

1,24 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

0,01 g

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

0,01 g

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

0,01 g

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Safran?

65,37 g

Kohlenhydrate gesamt

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

65,37 g

unbestimmte Kohlenhydrate

3,90 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

Saccharose (Haushaltszucker)

Fructose (Fruchtzucker)

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Safran?

11,43 g

gesamte Menge Eiweiß

Tryptophan

Threonin

Isoleucin

Leucin

Methionin

Cystin

Phenylalanin

Tyrosin

Valin

Arginin

Histidin

Alanin

Asparaginsäure

11,43 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Safran?

176,66 µg

Vitamine gesamt

27,00 µg

Vitamin A

0,12 mg

Vitamin B1

0,27 mg

Vitamin B2

1,46 mg

Vitamin B3

Vitamin B5

1,01 mg

Vitamin B6

93,00 µg

Vitamin B9

Vitamin B12

80,80 mg

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Safran?

2539,94 mg

gesamte Menge

111,00 mg

Kalzium

11,10 mg

Eisen

264,00 mg

Magnesium

252,00 mg

Phosphor

1724,00 mg

Kalium

148,00 mg

Natrium

1,09 mg

Zink

0,33 mg

Kupfer

28,41 mg

Mangan

5,60 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Safran?

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Safran in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (310 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

13%

Kohlenhydrate in Gramm (65,4 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

58%

Eiweiß in Gramm (11,4 Gramm von 56 Gramm)

20%

Fett in Gramm (5,9 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Safran abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Safran mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

50 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

61 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

80 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

86 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

86 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

108 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Safran Kalorien & Nährwerte

61 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Safran?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Safran?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Safran?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Safran?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Safran?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Safran?

Passen 100 Gramm Safran in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Safran abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Safran mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Safran

Super leckere Safran Rezepte von Foodabi