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Schwarzer Pfeffer Kalorien-Nährwerte

Schwarzer Pfeffer Kalorien & Nährwerte

129 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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251,00
kcal
38,65 g
g Kohlenhydrate
10,39 g
g Eiweiß
3,26 g
g Fett
0,64 g
g Zucker
25,30 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Schwarzer Pfeffer?

3,26 g
Fett gesamt
1,00 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,74 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
1,39 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,13 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0,01 g
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0,10 g
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0,04 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,09 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,03 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0,02 g
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,53 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,08 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,33 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,65 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,69 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,15 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0,15 g
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Schwarzer Pfeffer?

38,65 g
Kohlenhydrate gesamt
0,64 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
38,01 g
unbestimmte Kohlenhydrate
25,30 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0,02 g
Saccharose (Haushaltszucker)
0,23 g
Fructose (Fruchtzucker)
0,24 g
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0,15 g
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Schwarzer Pfeffer?

10,39 g
gesamte Menge Eiweiß
0,06 g
Tryptophan
0,24 g
Threonin
0,37 g
Isoleucin
1,01 g
Leucin
0,10 g
Methionin
0,14 g
Cystin
0,45 g
Phenylalanin
0,48 g
Tyrosin
0,55 g
Valin
0,31 g
Arginin
0,16 g
Histidin
0,62 g
Alanin
1,41 g
Asparaginsäure
4,49 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Schwarzer Pfeffer?

495,26 µg
Vitamine gesamt
27,00 µg
Vitamin A
0,11 mg
Vitamin B1
0,18 mg
Vitamin B2
1,14 mg
Vitamin B3
1,40 mg
Vitamin B5
0,29 mg
Vitamin B6
17,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
0
Vitamin C
0
Vitamin D
1,04 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
163,70 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Schwarzer Pfeffer?

2146,02 mg
gesamte Menge
443,00 mg
Kalzium
9,71 mg
Eisen
171,00 mg
Magnesium
158,00 mg
Phosphor
1329,00 mg
Kalium
20,00 mg
Natrium
1,19 mg
Zink
1,33 mg
Kupfer
12,75 mg
Mangan
4,90 µg
Selen
34,20
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Schwarzer Pfeffer?

310,00 µg
Beta-Carotine
12,00 µg
Alpha-Carotine
25,00 µg
Beta-Cryptoxanthin
8,90 mg
Betain
454,00 µg
Lutein und Zeaxanthin
20,00 µg
Lycopin

Passen 100 Gramm Schwarzer Pfeffer in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (251 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
10%
Kohlenhydrate in Gramm (38,7 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
34%
Eiweiß in Gramm (10,4 Gramm von 56 Gramm)
19%
Fett in Gramm (3,3 Gramm von 226 Gramm)
1%

100 Gramm Schwarzer Pfeffer abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Schwarzer Pfeffer mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
41 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
49 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
64 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
70 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
70 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
87 Minuten

Rezepte mit Schwarzer Pfeffer

Super leckere Schwarzer Pfeffer Rezepte von Foodabi

Gurkensalat
Salat mit Apfel und Karotte
Tomatensalat mit Zwiebeln
Frittata mit Brokkoli
Frittata mit Zucchini
Blumenkohlmuffins mit Speck, Käse und Ei
Gefüllte Paprika
French Dressing
Caprese
Burger-Spieße
Seelachs in Parmesan-Kräuter Kruste
Hähnchenbrustfilet mit Tomatensoße und Mozzarella
Sellerie Pommes
Blumenkohlsalat alla Coleslaw
Frühstückspizza
Spiegeleier in Paprika & Zwiebeln
Vinaigrette Sauce
Rindstatar