Semmelbrösel Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

395,00

kcal

67,48 g

g Kohlenhydrate

13,35 g

g Eiweiß

5,30 g

g Fett

6,20 g

g Zucker

4,50 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Semmelbrösel?

5,30 g

Fett gesamt

2,06 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

1,02 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

1,20 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

1,02 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

0,67 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

0,53 g

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

1,02 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

1,87 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

0,19 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Semmelbrösel?

67,48 g

Kohlenhydrate gesamt

6,20 g

Zucker

59,66 g

Stärke

Mehrwertige Alkohole

1,62 g

unbestimmte Kohlenhydrate

4,50 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

Saccharose (Haushaltszucker)

2,46 g

Fructose (Fruchtzucker)

1,82 g

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

1,92 g

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Semmelbrösel?

13,35 g

gesamte Menge Eiweiß

0,16 g

Tryptophan

0,43 g

Threonin

0,54 g

Isoleucin

0,96 g

Leucin

0,23 g

Methionin

0,28 g

Cystin

0,66 g

Phenylalanin

0,40 g

Tyrosin

0,60 g

Valin

0,55 g

Arginin

0,30 g

Histidin

0,48 g

Alanin

0,77 g

Asparaginsäure

6,99 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Semmelbrösel?

114,89 µg

Vitamine gesamt

Vitamin A

0,97 mg

Vitamin B1

0,40 mg

Vitamin B2

6,63 mg

Vitamin B3

0,55 mg

Vitamin B5

0,12 mg

Vitamin B6

107,00 µg

Vitamin B9

0,35 µg

Vitamin B12

Vitamin C

Vitamin D

0,08 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

6,60 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Semmelbrösel?

1326,49 mg

gesamte Menge

183,00 mg

Kalzium

4,83 mg

Eisen

43,00 mg

Magnesium

165,00 mg

Phosphor

196,00 mg

Kalium

732,00 mg

Natrium

1,45 mg

Zink

0,26 mg

Kupfer

0,92 mg

Mangan

25,20 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Semmelbrösel?

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Semmelbrösel in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (395 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

16%

Kohlenhydrate in Gramm (67,5 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

60%

Eiweiß in Gramm (13,4 Gramm von 56 Gramm)

24%

Fett in Gramm (5,3 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Semmelbrösel abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Semmelbrösel mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

64 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

77 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

101 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

110 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

110 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

138 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Semmelbrösel Kalorien & Nährwerte

110 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Semmelbrösel?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Semmelbrösel?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Semmelbrösel?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Semmelbrösel?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Semmelbrösel?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Semmelbrösel?

Passen 100 Gramm Semmelbrösel in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Semmelbrösel abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Semmelbrösel mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Semmelbrösel

Super leckere Semmelbrösel Rezepte von Foodabi