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Senf Kalorien-Nährwerte

Senf Kalorien & Nährwerte

136 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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60,00
kcal
1,83 g
g Kohlenhydrate
3,74 g
g Eiweiß
3,34 g
g Fett
0,92 g
g Zucker
4,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Senf?

3,34 g
Fett gesamt
0,77 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2,18 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,21 g
gesättigte Fettsäuren
0,01 g
Transfettsäuren
0,17 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,12 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,01 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,04 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,78 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0,02 g
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,29 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0,01 g
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0,02 g
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Senf?

1,83 g
Kohlenhydrate gesamt
0,92 g
Zucker
0,64 g
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0,27 g
unbestimmte Kohlenhydrate
4,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0,21 g
Saccharose (Haushaltszucker)
0,23 g
Fructose (Fruchtzucker)
0,47 g
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Senf?

3,74 g
gesamte Menge Eiweiß
0,01 g
Tryptophan
0,17 g
Threonin
0,15 g
Isoleucin
0,29 g
Leucin
0,08 g
Methionin
0,07 g
Cystin
0,16 g
Phenylalanin
0,13 g
Tyrosin
0,19 g
Valin
0,25 g
Arginin
0,12 g
Histidin
0,16 g
Alanin
0,39 g
Asparaginsäure
1,57 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Senf?

121,62 µg
Vitamine gesamt
5,00 µg
Vitamin A
0,18 mg
Vitamin B1
0,07 mg
Vitamin B2
0,56 mg
Vitamin B3
0,25 mg
Vitamin B5
0,07 mg
Vitamin B6
7,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
0,30 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0,36 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
1,40 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Senf?

1477,78 mg
gesamte Menge
63,00 mg
Kalzium
1,61 mg
Eisen
48,00 mg
Magnesium
108,00 mg
Phosphor
152,00 mg
Kalium
1104,00 mg
Natrium
0,64 mg
Zink
0,07 mg
Kupfer
0,42 mg
Mangan
33,50 µg
Selen
1,50
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Senf?

51,00 µg
Beta-Carotine
1,00 µg
Alpha-Carotine
27,00 µg
Beta-Cryptoxanthin
0,20 mg
Betain
113,00 µg
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Senf in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (60 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
2%
Kohlenhydrate in Gramm (1,8 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
2%
Eiweiß in Gramm (3,7 Gramm von 56 Gramm)
7%
Fett in Gramm (3,3 Gramm von 226 Gramm)
1%

100 Gramm Senf abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Senf mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
10 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
12 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
15 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
17 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
17 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
21 Minuten

Rezepte mit Senf

Super leckere Senf Rezepte von Foodabi

French Dressing
Burger-Spieße
Salat mit Rucola, Granatapfel und Rindersteak
Rindstatar
Mit Mozzarella überbackene Hackbällchen im Speckmantel
Caesar Salad
Avocadokugel mit Lachspastefüllung
Avocadokugel mit Forellenpastefüllung
Salat mit Gurke und Avocado
Ei mit Mayonnaise Füllung
Schwedische Hackbällchen in sahniger Soße
Überbackenes Cordon Bleu
[Ohne-Video] Putenbrust-Salat mit Honig-Senf-Dressing