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Speck-Scheibe Kalorien-Nährwerte

Speck-Scheibe Kalorien & Nährwerte

113 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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393,00
kcal
0,00 g
g Kohlenhydrate
13,66 g
g Eiweiß
37,13 g
g Fett
0,35 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Speck-Scheibe?

37,13 g
Fett gesamt
5,76 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
15,92 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
12,62 g
gesättigte Fettsäuren
0,26 g
Transfettsäuren
2,57 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0,03 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,03 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,47 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0,01 g
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
7,94 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,82 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0,09 g
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0,09 g
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
3,95 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
14,71 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,03 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0,07 g
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,29 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0,21 g
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0,04 g
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0,11 g
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0,01 g
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0,02 g
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Speck-Scheibe?

0
Kohlenhydrate gesamt
0,35 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
-0,35 g
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0,35 g
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Speck-Scheibe?

13,66 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
13,66 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Speck-Scheibe?

5,37 µg
Vitamine gesamt
11,00 µg
Vitamin A
0,28 mg
Vitamin B1
0,08 mg
Vitamin B2
4,02 mg
Vitamin B3
0,56 mg
Vitamin B5
0,27 mg
Vitamin B6
0
Vitamin B9
0,50 µg
Vitamin B12
0
Vitamin C
0,40 µg
Vitamin D
0,43 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Speck-Scheibe?

1138,60 mg
gesamte Menge
6,00 mg
Kalzium
0,38 mg
Eisen
13,00 mg
Magnesium
166,00 mg
Phosphor
201,00 mg
Kalium
751,00 mg
Natrium
1,14 mg
Zink
0,05 mg
Kupfer
0,01 mg
Mangan
20,10 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Speck-Scheibe?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
3,70 mg
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Speck-Scheibe in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (393 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
16%
Kohlenhydrate in Gramm (0,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
0%
Eiweiß in Gramm (13,7 Gramm von 56 Gramm)
24%
Fett in Gramm (37,1 Gramm von 226 Gramm)
16%

100 Gramm Speck-Scheibe abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Speck-Scheibe mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
64 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
77 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
101 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
110 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
110 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
137 Minuten

Rezepte mit Speck-Scheibe

Super leckere Speck-Scheibe Rezepte von Foodabi

Rosenkohl im Speckmantel
Blumenkohlmuffins mit Speck, Käse und Ei
Gebackener Spargel im Speckmantel
Blumenkohl Toast mit Avocado, Speck und Ei
Mit Mozzarella überbackene Hackbällchen im Speckmantel
Frischkäse gefüllte Champignons
Caesar Salad
Frittata mit Junggemüse und Ziegenkäse
Blumenkohl Muffin mit Avocado, Speck und Ei
Avocado gefüllt mit Speck und Tomate
Zucchini Nudeln mit Carbonara Soße
Low Carb Flammkuchen
Speck-Butter
Hähnchenbrust im Speckmantel mit Guacamole-Füllung
Leckeres Rührei
Low Carb Quiche mit Speck und Spinat
Low Carb Jalapenos Cheddar Suppe
Hähnchen-Speck Suppe