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Steckrübe Kalorien-Nährwerte

Steckrübe Kalorien & Nährwerte

99 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
X
neu berechnen
28,00
kcal
6,43 g
g Kohlenhydrate
0,90 g
g Eiweiß
0,10 g
g Fett
3,80 g
g Zucker
1,80 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Steckrübe?

0,10 g
Fett gesamt
0,05 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,01 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,01 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,03 g
sonstige Fettsäuren
alle Fettsäuren einblenden
alle Fettsäuren ausblenden
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,01 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,01 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,01 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,04 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Steckrübe?

6,43 g
Kohlenhydrate gesamt
3,80 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
2,63 g
unbestimmte Kohlenhydrate
1,80 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden
alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Steckrübe?

0,90 g
gesamte Menge Eiweiß
0,01 g
Tryptophan
0,02 g
Threonin
0,04 g
Isoleucin
0,03 g
Leucin
0,01 g
Methionin
0
Cystin
0,02 g
Phenylalanin
0,01 g
Tyrosin
0,03 g
Valin
0,02 g
Arginin
0,01 g
Histidin
0,04 g
Alanin
0,06 g
Asparaginsäure
0,60 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Steckrübe?

36,77 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0,04 mg
Vitamin B1
0,03 mg
Vitamin B2
0,40 mg
Vitamin B3
0,20 mg
Vitamin B5
0,09 mg
Vitamin B6
15,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
21,00 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0,03 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0,10 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Steckrübe?

326,78 mg
gesamte Menge
30,00 mg
Kalzium
0,30 mg
Eisen
11,00 mg
Magnesium
27,00 mg
Phosphor
191,00 mg
Kalium
67,00 mg
Natrium
0,27 mg
Zink
0,08 mg
Kupfer
0,13 mg
Mangan
0,70 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Steckrübe?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Steckrübe in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (28 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
1%
Kohlenhydrate in Gramm (6,4 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
6%
Eiweiß in Gramm (0,9 Gramm von 56 Gramm)
2%
Fett in Gramm (0,1 Gramm von 226 Gramm)
0%
individuell für dich berechnen

100 Gramm Steckrübe abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Steckrübe mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
5 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
5 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
7 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
8 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
8 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
10 Minuten
+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Rezepte mit Steckrübe

Super leckere Steckrübe Rezepte von Foodabi