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Thunfisch (Dose im eigenen Saft) Kalorien-Nährwerte

Thunfisch (Dose im eigenen Saft) Kalorien & Nährwerte

124 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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98,00
kcal
0,10 g
g Kohlenhydrate
26,00 g
g Eiweiß
1,20 g
g Fett
0,00 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Thunfisch (Dose im eigenen Saft)?

1,20 g
Fett gesamt
0,28 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,11 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,21 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,60 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,01 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,13 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,02 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0,01 g
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,05 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,08 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,01 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0,02 g
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0,03 g
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0,20 g
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Thunfisch (Dose im eigenen Saft)?

0,10 g
Kohlenhydrate gesamt
0,00 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0,10 g
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Thunfisch (Dose im eigenen Saft)?

26,00 g
gesamte Menge Eiweiß
0,21 g
Tryptophan
0,82 g
Threonin
0,86 g
Isoleucin
1,51 g
Leucin
0,55 g
Methionin
0,20 g
Cystin
0,73 g
Phenylalanin
0,63 g
Tyrosin
0,96 g
Valin
1,12 g
Arginin
0,55 g
Histidin
1,13 g
Alanin
1,91 g
Asparaginsäure
14,82 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Thunfisch (Dose im eigenen Saft)?

15,04 µg
Vitamine gesamt
17,00 µg
Vitamin A
0,03 mg
Vitamin B1
0,08 mg
Vitamin B2
10,14 mg
Vitamin B3
0,15 mg
Vitamin B5
0,32 mg
Vitamin B6
4,00 µg
Vitamin B9
2,55 µg
Vitamin B12
0
Vitamin C
1,20 µg
Vitamin D
0,33 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0,20 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Thunfisch (Dose im eigenen Saft)?

607,48 mg
gesamte Menge
17,00 mg
Kalzium
1,63 mg
Eisen
23,00 mg
Magnesium
139,00 mg
Phosphor
179,00 mg
Kalium
247,00 mg
Natrium
0,69 mg
Zink
0,05 mg
Kupfer
0,02 mg
Mangan
70,60 µg
Selen
18,60
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Thunfisch (Dose im eigenen Saft)?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
2,70 mg
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Thunfisch (Dose im eigenen Saft) in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (98 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
4%
Kohlenhydrate in Gramm (0,1 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
0%
Eiweiß in Gramm (26,0 Gramm von 56 Gramm)
46%
Fett in Gramm (1,2 Gramm von 226 Gramm)
1%

100 Gramm Thunfisch (Dose im eigenen Saft) abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Thunfisch (Dose im eigenen Saft) mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
16 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
19 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
25 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
27 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
27 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
34 Minuten

Rezepte mit Thunfisch (Dose im eigenen Saft)

Super leckere Thunfisch (Dose im eigenen Saft) Rezepte von Foodabi

Avocado gefüllt mit Thunfischpaste
Überbackene Tomate mit Thunfischpaste
Low Carb Thunfischpizza