Wildlachs Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

198,00

kcal

0,00 g

g Kohlenhydrate

19,00 g

g Eiweiß

13,50 g

g Fett

0,00 g

g Zucker

0,00 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Wildlachs?

13,50 g

Fett gesamt

3,89 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

3,77 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

3,05 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

2,79 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

0,56 g

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

1,88 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

0,79 g

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

0,04 g

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

0,50 g

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

2,71 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,90 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

0,02 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

0,12 g

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

0,02 g

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

0,26 g

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

0,06 g

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

0,02 g

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

0,09 g

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

0,86 g

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

0,01 g

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

0,39 g

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

1,10 g

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Wildlachs?

Kohlenhydrate gesamt

0,00 g

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

unbestimmte Kohlenhydrate

0,00 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

Saccharose (Haushaltszucker)

Fructose (Fruchtzucker)

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Wildlachs?

19,00 g

gesamte Menge Eiweiß

0,21 g

Tryptophan

0,86 g

Threonin

0,97 g

Isoleucin

1,62 g

Leucin

0,63 g

Methionin

0,22 g

Cystin

0,84 g

Phenylalanin

0,76 g

Tyrosin

1,11 g

Valin

1,22 g

Arginin

0,55 g

Histidin

1,27 g

Alanin

2,02 g

Asparaginsäure

6,72 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Wildlachs?

44,57 µg

Vitamine gesamt

58,00 µg

Vitamin A

0,21 mg

Vitamin B1

0,16 mg

Vitamin B2

8,67 mg

Vitamin B3

1,55 mg

Vitamin B5

0,64 mg

Vitamin B6

26,00 µg

Vitamin B9

3,23 µg

Vitamin B12

3,90 mg

Vitamin C

11,00 µg

Vitamin D

3,55 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

0,50 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Wildlachs?

698,77 mg

gesamte Menge

9,00 mg

Kalzium

0,34 mg

Eisen

27,00 mg

Magnesium

240,00 mg

Phosphor

363,00 mg

Kalium

59,00 mg

Natrium

0,36 mg

Zink

0,04 mg

Kupfer

0,01 mg

Mangan

24,00 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Wildlachs?

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

3,00 mg

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Wildlachs in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (198 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

Kohlenhydrate in Gramm (0,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

Eiweiß in Gramm (19,0 Gramm von 56 Gramm)

34%

Fett in Gramm (13,5 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Wildlachs abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Wildlachs mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

32 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

39 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

51 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

55 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

55 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

69 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Wildlachs Kalorien & Nährwerte

110 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Wildlachs?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Wildlachs?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Wildlachs?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Wildlachs?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Wildlachs?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Wildlachs?

Passen 100 Gramm Wildlachs in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Wildlachs abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Wildlachs mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Wildlachs

Super leckere Wildlachs Rezepte von Foodabi