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Low Carb Kokosnussbrei

Low Carb

Nährwerte
So viele Kalorien & Makro-Nährstoffe hat eine Portion
5 gKohlenhydrate
+
11 gEiweiß
+
12 gFett
=
194Kalorien
Zutaten
Zutatenliste gilt für 1 Portion
Tut uns leid. DIESES Rezept steht nur für PRO-Mitglider von Foodabi zur Verfügung, daher werden hier nun keine Zutaten angezeigt.
20.00 Gramm
Kokosmehl Kokosnussmehl
20.00 Gramm
Leinsamenmehl
190.00 Milliliter
Wasser
10.00 Gramm
Butter
10.00 Gramm
Erythrit
Kochschritte
passend zum Video die einzelnen Schritte auch hier für dich
Tut uns leid. DIESES Rezept steht nur für PRO-Mitglider von Foodabi zur Verfügung, daher werden hier nun die Kochschritte nicht erklärt.
1
Schütte Wasser in einen Topf und gib dort das Kokosnussmehl, sowie das Leinsamenmehl hinzu. (viele Gerichte kann man aus diesen Mehlen, sowie Mandelmehl und Flohsamenschalen zaubern).
2
Erwärme den Topf und lass die Masse aufkochen.
3
Reduziere die Hitze nun auf ein Minimum und verrühre den Brei kräftig.
4
Nimm den Topf vom Herd und verrühre den Brei noch für eine weitere Minute.
5
Gib feste Butter, sowie Erythrit (nach eigenem Ermessen) hinzu, optional Zimt und verrühre die Masse erneut.
6
Schütte den Brei in eine Schale und garniere mit deinen Lieblingsfrüchten. Wir empfehlen Heidelbeeren, Himbeeren und Erdbeeren dazu.
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