[Ohne-Video] Mango-Maracuja-Smoothie

Low Carb

Nährwerte

So viele Kalorien & Makro-Nährstoffe hat eine Portion

30 gKohlenhydrate

2 gEiweiß

1 gFett

138Kalorien

Zutaten

Zutatenliste gilt für 1 Portion

1.00 Stück

Maracuja (Gewicht = essbarer Anteil) (20g)

1.00 Stück

Orange (130g)

0.50 Stück

Mango (100g)

Kochschritte

passend zum Video die einzelnen Schritte auch hier für dich

Schäle zunächst die Orange und die Mango, und halbiere die Maracuja.

Gib alle Zutaten (die Maracuja ohne die Schale) in einen Mixer und püriere solange bis keine Stückchen mehr zusehen sind.

Wenn du es gerne erfrischender haben willst, kannst du entweder den Smoothie mit Eiswürfeln servieren, und/oder die Mango vorher über Nacht ins Gefrierfach legen. (Falls du nur 1 Portion machst: Die andere Mango-Hälfte kannst du morgen oder auch erst nächste Woche essen, da sie im Gefrierfach lange hält.)

Falls dir der Smoothie zu dickflüssig ist bzw. du einfach mehr trinken willst, kannst du ihn mit noch mehr Wasser flüssiger machen oder wie vorgeschlagen mit Eiswürfeln mixen.

Fülle den Smoothie in ein Glas und genieße!