Salat Sandwich

Low Carb

Nährwerte
So viele Kalorien & Makro-Nährstoffe hat eine Portion
8 gKohlenhydrate
+
29 gEiweiß
+
26 gFett
=
395Kalorien
Zutaten
Zutatenliste gilt für 1 Portion
1.00 Stück
Römersalat (170g)
60.00 Gramm
gekochter Schinken (durchschnittlich)
60.00 Gramm
Cheddar Käse (durchschnittlich)
120.00 Gramm
Tomate
60.00 Gramm
Salatgurke
Kochschritte
passend zum Video die einzelnen Schritte auch hier für dich
1
Zunächst wäscht du den Römersalat.
2
Anschließend entfernst du mit einem Messer die weißen Enden und trennst drei Blätter vom Salatkopf ab.
3
Trockne die Salatblätter mit Papiertüchern ab.
4
Schneide die Tomate und die Gurke in Scheiben.
5
Belege die Salatblätter mit jeweils 20g Schinken, 20g Käse, 40g Tomaten-und 20g Gurkenscheiben.
6
Garniere die Salat Sandwiches mit deinen Lieblingskräutern. Wir empfehlen frischen Basilikum und Dill.