⭐⭐⭐⭐⭐ Abnehm-App • iOS & Android App • 1.027.573 Mitglieder 👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👨‍🍳
Startseite Low Carb Ernährungsplan Abnehmtipps

Zucchini Nudeln alla Puttanesca

Low Carb

Nährwerte
So viele Kalorien & Makro-Nährstoffe hat eine Portion
5 gKohlenhydrate
+
8 gEiweiß
+
10 gFett
=
145Kalorien
Zutaten
Zutatenliste gilt für 1 Portion
Tut uns leid. DIESES Rezept steht nur für PRO-Mitglider von Foodabi zur Verfügung, daher werden hier nun keine Zutaten angezeigt.
1.00 TL
1.00 Stück
15.00 Gramm
0.50 Cup
1.00 EL
Kapern (8.6g)
0.25 Stück
Roter Chili (1.25g)
1.00 Stück
Kochschritte
passend zum Video die einzelnen Schritte auch hier für dich
Tut uns leid. DIESES Rezept steht nur für PRO-Mitglider von Foodabi zur Verfügung, daher werden hier nun die Kochschritte nicht erklärt.
1
Bringe zuerst die Zucchini in eine Nudelform.
2
Heize die Pfanne mit etwas Kokosnussöl an.
3
Füge anschließend den Knoblauch und Chili hinzu.
4
Brate den Knoblauch solange, bis er eine gelbe Farbe erlangt.
5
Danach musst du die Dosentomaten, die Sardinen, die Oliven und die Kapern hinzufügen.
6
Wenn die Soße dickflüssig ist, kannst du die Zucchininudeln hinzufügen.
7
Vermische alle sorgfältig!