⭐⭐⭐⭐⭐ Abnehm-App • iOS & Android App • 1.037.132 Mitglieder 👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👨‍🍳
kostenlos anmelden
Startseite
Low Carb Frühstück Low Carb Mittagessen Low Carb Abendessen Low Carb Dessert Low Carb Snacks
Low Carb Ernährungsplan Abnehmtipps
Kalorienarme Lebensmittel Kohlenhydratarme Lebensmittel Eiweißreiche Lebensmittel Lebensmittel ohne Kohlenhydrate Ballaststoffreiche Lebensmittel Kalorientabelle Obst Kalorientabelle Gemüse
BMI-Rechner Idealgewicht berechnen Grundumsatz berechnen Kalorienverbrauch berechnen Kalorienrechner

Zucchininudeln mit Sauce Bolognese

Low Carb

Nährwerte
So viele Kalorien & Makro-Nährstoffe hat eine Portion
7 gKohlenhydrate
+
33 gEiweiß
+
27 gFett
=
416Kalorien
Zutaten
Zutatenliste gilt für 2 Portionen
Tut uns leid. DIESES Rezept steht nur für PRO-Mitglider von Foodabi zur Verfügung, daher werden hier nun keine Zutaten angezeigt.
1.00 Stück
Grüne Zucchini (200g)
250.00 Gramm
Rinderhackfleisch
1.00 Stück
Zwiebel (85g)
30.00 Gramm
Parmesan (geraspelt)
1.00 EL
Olivenöl (13g)
1.00 Prise
Salz (0.04g)
1.00 Prise
Schwarzer Pfeffer (0.04g)
5.00 Stück
Basilikumblätter (0.5g)
2.00 Stück
Knoblauchzehen (6g)
150.00 Milliliter
passierte Tomaten
Kochschritte
passend zum Video die einzelnen Schritte auch hier für dich
Tut uns leid. DIESES Rezept steht nur für PRO-Mitglider von Foodabi zur Verfügung, daher werden hier nun die Kochschritte nicht erklärt.
1
Zunächst waschen wir die Zucchini und benutzen eine Gemüsereibe, um die Zucchini Stücke in die gewünschte Form zu bekommen, z.B. Spaghetti, Tagliatelle.
2
Auf einer Pfanne mit Olivenöl braten wir die vorher geschnittene Zwiebel und den Knoblauch etwas an und geben das Rinderhack dazu.
3
Sobald das Rindfleisch angebraten ist, fügen wir die passierten Tomaten hinzu, würzen mit Salz, Pfeffer und Kräuter der Provence, bedecken die Pfanne mit einem geeigneten Deckel und garen die ganze Masse bei mäßiger Temperatur für 30 Minuten.
4
Sobald die Garzeit vorbei ist, geben wir die Zucchini Nudeln hinzu.
5
Abschließend servieren wir die Zucchini Bolognese auf einem Teller und garnieren diese mit frischen Basilikum Blättern.
Mit PRO so schnell & einfach wie möglich zum Zielgewicht
Was PRO dir bietet
Ernährungsplan
mehr Rezepte
Abnehm-Kurs
mehr zu PRO

Low Carb Rezepte

"deconstructed" Rinderrouladen-Häppchen in würziger Creme-Sauce
Saftige Keto-Frikadellen mit Rahmgemüse
Einfache, vegetarische Spinatbällchen
Super saftiger Rinderbraten
Bunter Linsensalat auf Spinat
Vegane Proteinbällchen
Zwiebel-Sahne-Schnitzel aus dem Ofen
Spezieller Erdbeer-Protein-Smoothie
Blitzschneller Erdnussbutter-Tassenkuchen
Geschmacksintensives Hühnerfrikassee
Einfaches Hähnchen mit Reisnudeln
Tres Leches Kuchen auf ketogener Art
Einfacher Käsereis mit saftigem Hähnchen
Selbstgemachtes Keto-Müsli mit Joghurt & Beeren
Rindfleisch-Avocado-Reis-Bowl
Keto Lachs-Avocado auf Sushi-Art
Lachs-Frischkäse Gurken-Wrap
Vegane Linsensuppe
Einfache Rindfleisch-Spiegelei-Pfanne
Leckerer, warmer Low Carb Apple Crumble