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Paranüsse Kalorien-Nährwerte

Paranüsse Kalorien & Nährwerte

70 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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659,00
kcal
4,24 g
g Kohlenhydrate
14,32 g
g Eiweiß
67,10 g
g Fett
2,33 g
g Zucker
7,50 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Paranüsse?

67,10 g
Fett gesamt
24,40 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
23,88 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
16,13 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
2,69 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
24,36 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,02 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Paranüsse?

4,24 g
Kohlenhydrate gesamt
2,33 g
Zucker
0,25 g
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
1,66 g
unbestimmte Kohlenhydrate
7,50 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
2,33 g
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Paranüsse?

14,32 g
gesamte Menge Eiweiß
0,14 g
Tryptophan
0,36 g
Threonin
0,52 g
Isoleucin
1,19 g
Leucin
1,12 g
Methionin
0,31 g
Cystin
0,64 g
Phenylalanin
0,42 g
Tyrosin
0,76 g
Valin
2,14 g
Arginin
0,41 g
Histidin
0,61 g
Alanin
1,32 g
Asparaginsäure
4,38 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Paranüsse?

6,97 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0,62 mg
Vitamin B1
0,04 mg
Vitamin B2
0,30 mg
Vitamin B3
0,18 mg
Vitamin B5
0,10 mg
Vitamin B6
0
Vitamin B9
0
Vitamin B12
0,70 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
5,65 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Paranüsse?

1934,37 mg
gesamte Menge
160,00 mg
Kalzium
2,43 mg
Eisen
376,00 mg
Magnesium
725,00 mg
Phosphor
659,00 mg
Kalium
3,00 mg
Natrium
4,06 mg
Zink
1,74 mg
Kupfer
1,22 mg
Mangan
1917,00 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Paranüsse?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Paranüsse in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (659 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
27%
Kohlenhydrate in Gramm (4,2 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
4%
Eiweiß in Gramm (14,3 Gramm von 56 Gramm)
26%
Fett in Gramm (67,1 Gramm von 226 Gramm)
30%

100 Gramm Paranüsse abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Paranüsse mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
107 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
129 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
169 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
184 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
184 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
230 Minuten

Rezepte mit Paranüsse

Super leckere Paranüsse Rezepte von Foodabi