66 Kalorientabelle Obst

Obst ist zwar in vielen Diäten zum Teil verboten bzw. sollte nur in geringen Maßen gegessen werden. Doch gesund ist Obst dennoch, da Obst wertvolle Stoffe wie Vitamine enthält. Daher haben wir die Kalorientabelle für Obst erstellt, um zu sehen wie viel Obst .

Lebensmittel	Kalorien	Kohlenhydrate	Zucker	Ballaststoffe	Fett	Eiweiß
Acai-Beere	193 kcal	4,40 g	4,40 g	0,00 g	18,00 g	4,50 g
Ananas	50 kcal	11,72 g	9,85 g	1,40 g	0,12 g	0,54 g
Apfel	54 kcal	11,40 g	10,04 g	2,00 g	0,60 g	0,30 g
Aprikose	42 kcal	9,00 g	9,00 g	1,00 g	0,39 g	1,00 g
Banane	89 kcal	23,00 g	17,20 g	2,00 g	0,20 g	1,10 g
Birne	52 kcal	12,13 g	9,75 g	3,10 g	0,14 g	0,36 g
Brombeere	44 kcal	6,00 g	4,88 g	5,30 g	0,49 g	1,39 g
Clementine	47 kcal	10,32 g	9,18 g	1,70 g	0,15 g	0,85 g
Cranberry	46 kcal	8,37 g	4,27 g	3,60 g	0,13 g	0,46 g
Dattel	282 kcal	67,03 g	63,35 g	8,00 g	0,39 g	2,45 g
Erdbeere	32 kcal	5,68 g	4,89 g	2,00 g	0,30 g	0,67 g
Feigen	74 kcal	16,28 g	16,26 g	2,90 g	0,30 g	0,75 g
Getrocknete Gojibeeren	349 kcal	64,06 g	45,61 g	13,00 g	0,39 g	14,26 g
Granatapfel	83 kcal	14,70 g	13,67 g	4,00 g	1,17 g	1,67 g
Grapefruit	42 kcal	10,70 g	6,89 g	1,60 g	0,14 g	0,77 g
Grüne Weintrauben	67 kcal	16,25 g	16,25 g	1,50 g	0,35 g	0,63 g
Guave	68 kcal	8,92 g	8,92 g	5,40 g	0,95 g	2,55 g
Hagebutten	92 kcal	17,80 g	16,70 g	6,00 g	0,60 g	3,60 g
Heidelbeere	42 kcal	6,00 g	7,40 g	4,90 g	0,60 g	0,60 g
Himbeere	34 kcal	4,80 g	4,42 g	6,50 g	0,30 g	1,30 g
Honigmelone	36 kcal	8,29 g	8,12 g	0,80 g	0,14 g	0,54 g
Jostabeere	47 kcal	8,50 g	8,50 g	3,00 g	0,20 g	0,90 g
Kaki (Persimone)	71 kcal	13,00 g	16,00 g	3,60 g	0,00 g	1,00 g
Kirsche	50 kcal	10,58 g	8,49 g	1,60 g	0,30 g	1,00 g
Kiwi grün	54 kcal	9,10 g	9,10 g	3,90 g	0,60 g	1,00 g
Kochbanane	122 kcal	29,59 g	15,00 g	2,30 g	0,37 g	1,30 g
Kumquat	71 kcal	9,40 g	9,36 g	6,50 g	0,86 g	1,88 g
Limetten	30 kcal	7,74 g	1,69 g	2,80 g	0,20 g	0,70 g
Litschis	70 kcal	17,00 g	17,00 g	1,00 g	0,30 g	0,90 g
Mandarine	53 kcal	11,54 g	10,58 g	1,80 g	0,31 g	0,81 g
Mango	57 kcal	12,50 g	13,66 g	1,60 g	0,50 g	0,60 g
Maracuja (Gewicht = essbarer Anteil)	97 kcal	12,98 g	11,20 g	10,40 g	0,70 g	2,20 g
Nashi Birne	42 kcal	10,65 g	7,05 g	3,60 g	0,23 g	0,50 g
Nektarine	44 kcal	8,85 g	7,89 g	1,70 g	0,32 g	1,06 g
Orange	47 kcal	11,80 g	9,35 g	2,40 g	0,12 g	0,94 g
Papaya	35 kcal	7,00 g	7,82 g	2,00 g	0,10 g	0,50 g
Passionsfrucht	72 kcal	23,00 g	13,00 g	1,90 g	0,50 g	2,00 g
Pfirsich	39 kcal	8,04 g	8,39 g	1,50 g	0,25 g	0,91 g
Pflaume	46 kcal	10,02 g	9,92 g	1,40 g	0,28 g	0,70 g
Preiselbeere	46 kcal	8,37 g	4,27 g	3,60 g	0,13 g	0,46 g
Rote Beete	43 kcal	8,40 g	6,76 g	2,50 g	0,17 g	1,50 g
rote Johannisbeere	45 kcal	5,00 g	5,00 g	4,30 g	0,20 g	1,40 g
Sauerkirsche	50 kcal	10,58 g	8,49 g	1,60 g	0,30 g	1,00 g
Sternfrucht	31 kcal	3,93 g	3,98 g	2,80 g	0,33 g	1,04 g
Tamarillo	30 kcal	7,25 g	7,22 g	1,00 g	1,03 g	1,03 g
Tiefgefrorene Himbeeren	43 kcal	4,80 g	4,80 g	4,70 g	0,30 g	1,30 g
Tiefgefrorene Waldbeeren	36 kcal	6,40 g	6,40 g	1,50 g	0,70 g	1,10 g
Waldbeeren	51 kcal	7,70 g	5,70 g	0,00 g	0,80 g	1,40 g
Walderdbeeren	32 kcal	5,50 g	4,00 g	2,00 g	0,40 g	0,80 g
Wassermelone	37 kcal	8,00 g	6,00 g	0,40 g	0,15 g	0,61 g
Weintrauben	67 kcal	16,25 g	16,25 g	0,90 g	0,35 g	0,63 g
weiße Johannisbeere	56 kcal	9,50 g	7,37 g	4,30 g	0,20 g	1,40 g
weiße Weintrauben	67 kcal	16,25 g	16,25 g	0,90 g	0,35 g	0,63 g
Zitrone	39 kcal	3,16 g	1,40 g	1,30 g	0,60 g	0,70 g
Zuckermelone	34 kcal	7,26 g	7,86 g	0,90 g	0,19 g	0,84 g
Zwetschge	46 kcal	10,02 g	9,92 g	1,40 g	0,28 g	0,70 g