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65 Kalorientabelle Obst

Obst ist zwar in vielen Diäten zum Teil verboten bzw. sollte nur in geringen Maßen gegessen werden. Doch gesund ist Obst dennoch, da Obst wertvolle Stoffe wie Vitamine enthält. Daher haben wir die Kalorientabelle für Obst erstellt, um zu sehen wie viel Obst .

Lebensmittel Kalorien Kohlenhydrate Zucker Ballaststoffe Fett Eiweiß
Acai-Beere193 kcal4,40 g4,40 g0,00 g18,00 g4,50 g
Ananas (durchschnittlich)50 kcal11,72 g9,85 g1,40 g0,12 g0,54 g
Apfel (durchschnittlich)57 kcal10,70 g10,04 g2,90 g0,15 g0,28 g
Aprikose (durchschnittlich)42 kcal9,00 g9,00 g1,00 g0,39 g1,00 g
Banane (durchschnittlich)96 kcal22,60 g17,20 g2,00 g0,20 g1,00 g
Birne (durchschnittlich)57 kcal12,13 g9,75 g3,10 g0,14 g0,36 g
Brombeere (durchschnittlich)43 kcal4,31 g4,88 g5,30 g0,49 g1,39 g
Clementine (durchschnittlich)47 kcal10,32 g9,18 g1,70 g0,15 g0,85 g
Cranberry46 kcal8,37 g4,27 g3,60 g0,13 g0,46 g
Dattel (durchschnittlich)282 kcal67,03 g63,35 g8,00 g0,39 g2,45 g
Erdbeere (durchschnittlich)32 kcal5,68 g4,89 g2,00 g0,30 g0,67 g
Feigen (durchschnittlich)74 kcal16,28 g16,26 g2,90 g0,30 g0,75 g
Getrocknete Gojibeeren349 kcal64,06 g45,61 g13,00 g0,39 g14,26 g
Granatapfel (durchschnittlich)83 kcal14,70 g13,67 g4,00 g1,17 g1,67 g
Grapefruit (durchschnittlich)33 kcal7,31 g7,31 g1,10 g0,10 g0,69 g
Grüne Weintrauben (durchschnittlich)67 kcal16,25 g16,25 g0,90 g0,35 g0,63 g
Guave (durchschnittlich)68 kcal8,92 g8,92 g5,40 g0,95 g2,55 g
Hagebutten (durchschnittlich)92 kcal17,80 g16,70 g6,00 g0,60 g3,60 g
Heidelbeere (durchschnittlich)42 kcal6,00 g7,40 g4,90 g0,60 g0,60 g
Himbeere (durchschnittlich)34 kcal4,80 g4,42 g6,50 g0,30 g1,30 g
Honigmelone (durchschnittlich)36 kcal8,29 g8,12 g0,80 g0,14 g0,54 g
Jostabeere (durchschnittlich)47 kcal8,50 g8,50 g3,00 g0,20 g0,90 g
Kirsche (durchschnittlich)50 kcal10,58 g8,49 g1,60 g0,30 g1,00 g
Kiwi - grün (durchschnittlich)61 kcal11,66 g8,99 g3,00 g0,52 g1,14 g
Kochbanane (durchschnittlich)122 kcal29,59 g15,00 g2,30 g0,37 g1,30 g
Kumquat (durchschnittlich)71 kcal9,40 g9,36 g6,50 g0,86 g1,88 g
Limetten (durchschnittlich)30 kcal7,74 g1,69 g2,80 g0,20 g0,70 g
Litschis76 kcal17,00 g17,00 g0,00 g0,30 g0,90 g
Mandarine (durchschnittlich)53 kcal11,54 g10,58 g1,80 g0,31 g0,81 g
Mango (durchschnittlich)60 kcal13,38 g13,66 g1,60 g0,38 g0,82 g
Maracuja (Gewicht = essbarer Anteil) (durchschnittlich)97 kcal12,98 g11,20 g10,40 g0,70 g2,20 g
Nashi Birne (durchschnittlich)42 kcal7,10 g7,00 g3,60 g0,20 g0,50 g
Nektarine (durchschnittlich)44 kcal8,85 g7,89 g1,70 g0,32 g1,06 g
Papaya (durchschnittlich)43 kcal9,12 g7,82 g1,70 g0,26 g0,47 g
Passionsfrucht72 kcal23,00 g13,00 g1,90 g0,50 g2,00 g
Pfirsich (durchschnittlich)39 kcal8,04 g8,39 g1,50 g0,25 g0,91 g
Pflaume (durchschnittlich)46 kcal10,02 g9,92 g1,40 g0,28 g0,70 g
Preiselbeere (durchschnittlich)46 kcal8,37 g4,27 g3,60 g0,13 g0,46 g
Rote Beete (durchschnittlich)43 kcal6,76 g6,76 g2,80 g0,17 g1,61 g
rote Johannisbeere (durchschnittlich)56 kcal9,50 g7,37 g4,30 g0,20 g1,40 g
Sauerkirsche (durchschnittlich)50 kcal10,58 g8,49 g1,60 g0,30 g1,00 g
Sternfrucht31 kcal3,93 g3,98 g2,80 g0,33 g1,04 g
Tamarillo (durchschnittlich)30 kcal7,25 g7,22 g1,00 g1,03 g1,03 g
Tiefgefrorene Himbeeren43 kcal4,80 g4,80 g0,10 g0,30 g1,30 g
Tiefgefrorene Waldbeeren36 kcal6,40 g6,40 g1,50 g0,70 g1,10 g
Waldbeeren (durchschnittlich)47 kcal5,70 g5,70 g0,00 g0,40 g1,20 g
Walderdbeeren (durchschnittlich)32 kcal5,50 g4,00 g2,00 g0,40 g0,80 g
Wassermelone (durchschnittlich)30 kcal7,15 g6,20 g0,40 g0,15 g0,61 g
Weintrauben67 kcal16,25 g16,25 g0,90 g0,35 g0,63 g
weiße Johannisbeere (durchschnittlich)56 kcal9,50 g7,37 g4,30 g0,20 g1,40 g
weiße Weintrauben (durchschnittlich)67 kcal16,25 g16,25 g0,90 g0,35 g0,63 g
Zitrone (durchschnittlich)29 kcal6,52 g2,50 g2,80 g0,30 g1,10 g
Zuckermelone34 kcal7,26 g7,86 g0,90 g0,19 g0,84 g
Zwetschge46 kcal10,02 g9,92 g1,40 g0,28 g0,70 g