66 Kalorientabelle Obst

Obst ist zwar in vielen Diäten zum Teil verboten bzw. sollte nur in geringen Maßen gegessen werden. Doch gesund ist Obst dennoch, da Obst wertvolle Stoffe wie Vitamine enthält. Daher haben wir die Kalorientabelle für Obst erstellt, um zu sehen wie viel Obst .

Lebensmittel	Kalorien	Kohlenhydrate	Zucker	Ballaststoffe	Fett	Eiweiß
Acai-Beere	193 kcal	4,40 g	4,40 g	0,00 g	18,00 g	4,50 g
Ananas (durchschnittlich)	50 kcal	11,72 g	9,85 g	1,40 g	0,12 g	0,54 g
Apfel (durchschnittlich)	52 kcal	10,70 g	10,04 g	2,90 g	0,15 g	0,28 g
Aprikose (durchschnittlich)	42 kcal	9,00 g	9,00 g	1,00 g	0,39 g	1,00 g
Banane (durchschnittlich)	96 kcal	22,60 g	17,20 g	2,00 g	0,20 g	1,00 g
Birne (durchschnittlich)	57 kcal	12,13 g	9,75 g	3,10 g	0,14 g	0,36 g
Brombeere (durchschnittlich)	44 kcal	6,00 g	4,88 g	5,30 g	0,49 g	1,39 g
Clementine (durchschnittlich)	47 kcal	10,32 g	9,18 g	1,70 g	0,15 g	0,85 g
Cranberry	46 kcal	8,37 g	4,27 g	3,60 g	0,13 g	0,46 g
Dattel (durchschnittlich)	282 kcal	67,03 g	63,35 g	8,00 g	0,39 g	2,45 g
Erdbeere (durchschnittlich)	32 kcal	5,68 g	4,89 g	2,00 g	0,30 g	0,67 g
Feigen (durchschnittlich)	74 kcal	16,28 g	16,26 g	2,90 g	0,30 g	0,75 g
Getrocknete Gojibeeren	349 kcal	64,06 g	45,61 g	13,00 g	0,39 g	14,26 g
Granatapfel (durchschnittlich)	83 kcal	14,70 g	13,67 g	4,00 g	1,17 g	1,67 g
Grapefruit (durchschnittlich)	42 kcal	10,70 g	6,89 g	1,60 g	0,14 g	0,77 g
Grüne Weintrauben (durchschnittlich)	67 kcal	16,25 g	16,25 g	0,90 g	0,35 g	0,63 g
Guave (durchschnittlich)	68 kcal	8,92 g	8,92 g	5,40 g	0,95 g	2,55 g
Hagebutten (durchschnittlich)	92 kcal	17,80 g	16,70 g	6,00 g	0,60 g	3,60 g
Heidelbeere (durchschnittlich)	42 kcal	6,00 g	7,40 g	4,90 g	0,60 g	0,60 g
Himbeere (durchschnittlich)	34 kcal	4,80 g	4,42 g	6,50 g	0,30 g	1,30 g
Honigmelone (durchschnittlich)	36 kcal	8,29 g	8,12 g	0,80 g	0,14 g	0,54 g
Jostabeere (durchschnittlich)	47 kcal	8,50 g	8,50 g	3,00 g	0,20 g	0,90 g
Kaki (Persimone) (durchschnittlich)	71 kcal	16,00 g	16,00 g	0,00 g	0,00 g	1,00 g
Kirsche (durchschnittlich)	50 kcal	10,58 g	8,49 g	1,60 g	0,30 g	1,00 g
Kiwi - grün (inkl. allg. Nährstoffe)	54 kcal	9,10 g	9,10 g	3,90 g	0,60 g	1,00 g
Kochbanane (durchschnittlich)	122 kcal	29,59 g	15,00 g	2,30 g	0,37 g	1,30 g
Kumquat (durchschnittlich)	71 kcal	9,40 g	9,36 g	6,50 g	0,86 g	1,88 g
Limetten (durchschnittlich)	30 kcal	7,74 g	1,69 g	2,80 g	0,20 g	0,70 g
Litschis	76 kcal	17,00 g	17,00 g	0,00 g	0,30 g	0,90 g
Mandarine (durchschnittlich)	53 kcal	11,54 g	10,58 g	1,80 g	0,31 g	0,81 g
Mango (durchschnittlich)	60 kcal	13,38 g	13,66 g	1,60 g	0,38 g	0,82 g
Maracuja (Gewicht = essbarer Anteil) (durchschnittlich)	97 kcal	12,98 g	11,20 g	10,40 g	0,70 g	2,20 g
Nashi Birne (durchschnittlich)	42 kcal	10,65 g	7,05 g	3,60 g	0,23 g	0,50 g
Nektarine (durchschnittlich)	44 kcal	8,85 g	7,89 g	1,70 g	0,32 g	1,06 g
Orange (durchschnittlich)	47 kcal	11,80 g	9,35 g	2,40 g	0,12 g	0,94 g
Papaya (durchschnittlich)	43 kcal	9,12 g	7,82 g	1,70 g	0,26 g	0,47 g
Passionsfrucht	72 kcal	23,00 g	13,00 g	1,90 g	0,50 g	2,00 g
Pfirsich (durchschnittlich)	39 kcal	8,04 g	8,39 g	1,50 g	0,25 g	0,91 g
Pflaume (durchschnittlich)	46 kcal	10,02 g	9,92 g	1,40 g	0,28 g	0,70 g
Preiselbeere (durchschnittlich)	46 kcal	8,37 g	4,27 g	3,60 g	0,13 g	0,46 g
Rote Beete (durchschnittlich)	43 kcal	6,76 g	6,76 g	2,80 g	0,17 g	1,61 g
rote Johannisbeere (durchschnittlich)	45 kcal	5,00 g	5,00 g	4,30 g	0,20 g	1,40 g
Sauerkirsche (durchschnittlich)	50 kcal	10,58 g	8,49 g	1,60 g	0,30 g	1,00 g
Sternfrucht	31 kcal	3,93 g	3,98 g	2,80 g	0,33 g	1,04 g
Tamarillo (durchschnittlich)	30 kcal	7,25 g	7,22 g	1,00 g	1,03 g	1,03 g
Tiefgefrorene Himbeeren	43 kcal	4,80 g	4,80 g	0,10 g	0,30 g	1,30 g
Tiefgefrorene Waldbeeren	36 kcal	6,40 g	6,40 g	1,50 g	0,70 g	1,10 g
Waldbeeren (durchschnittlich)	51 kcal	7,70 g	5,70 g	0,00 g	0,80 g	1,40 g
Walderdbeeren (durchschnittlich)	32 kcal	5,50 g	4,00 g	2,00 g	0,40 g	0,80 g
Wassermelone (durchschnittlich)	30 kcal	7,15 g	6,00 g	0,40 g	0,15 g	0,61 g
Weintrauben	67 kcal	16,25 g	16,25 g	0,90 g	0,35 g	0,63 g
weiße Johannisbeere (durchschnittlich)	56 kcal	9,50 g	7,37 g	4,30 g	0,20 g	1,40 g
weiße Weintrauben (durchschnittlich)	67 kcal	16,25 g	16,25 g	0,90 g	0,35 g	0,63 g
Zitrone (durchschnittlich)	29 kcal	6,52 g	2,50 g	2,80 g	0,30 g	1,10 g
Zuckermelone	34 kcal	7,26 g	7,86 g	0,90 g	0,19 g	0,84 g
Zwetschge	46 kcal	10,02 g	9,92 g	1,40 g	0,28 g	0,70 g