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66 Kalorientabelle Obst

Obst ist zwar in vielen Diäten zum Teil verboten bzw. sollte nur in geringen Maßen gegessen werden. Doch gesund ist Obst dennoch, da Obst wertvolle Stoffe wie Vitamine enthält. Daher haben wir die Kalorientabelle für Obst erstellt, um zu sehen wie viel Obst .

Lebensmittel Kalorien Kohlenhydrate Zucker Ballaststoffe Fett Eiweiß
Acai-Beere193 kcal4,40 g4,40 g0,00 g18,00 g4,50 g
Ananas50 kcal11,72 g9,85 g1,40 g0,12 g0,54 g
Apfel54 kcal11,40 g10,04 g2,00 g0,60 g0,30 g
Aprikose42 kcal9,00 g9,00 g1,00 g0,39 g1,00 g
Banane93 kcal20,00 g10,00 g2,00 g0,20 g1,00 g
Birne52 kcal12,13 g9,75 g3,10 g0,14 g0,36 g
Brombeere44 kcal6,00 g4,88 g5,30 g0,49 g1,39 g
Clementine47 kcal10,32 g9,18 g1,70 g0,15 g0,85 g
Cranberry46 kcal8,37 g4,27 g3,60 g0,13 g0,46 g
Dattel282 kcal67,03 g63,35 g8,00 g0,39 g2,45 g
Erdbeere32 kcal5,68 g4,89 g2,00 g0,30 g0,67 g
Feigen74 kcal16,28 g16,26 g2,90 g0,30 g0,75 g
Getrocknete Gojibeeren349 kcal64,06 g45,61 g13,00 g0,39 g14,26 g
Granatapfel83 kcal14,70 g13,67 g4,00 g1,17 g1,67 g
Grapefruit42 kcal10,70 g6,89 g1,60 g0,14 g0,77 g
Grüne Weintrauben67 kcal16,25 g16,25 g0,90 g0,35 g0,63 g
Guave68 kcal8,92 g8,92 g5,40 g0,95 g2,55 g
Hagebutten92 kcal17,80 g16,70 g6,00 g0,60 g3,60 g
Heidelbeere42 kcal6,00 g7,40 g4,90 g0,60 g0,60 g
Himbeere34 kcal4,80 g4,42 g6,50 g0,30 g1,30 g
Honigmelone36 kcal8,29 g8,12 g0,80 g0,14 g0,54 g
Jostabeere47 kcal8,50 g8,50 g3,00 g0,20 g0,90 g
Kaki (Persimone)71 kcal13,00 g16,00 g3,60 g0,00 g1,00 g
Kirsche50 kcal10,58 g8,49 g1,60 g0,30 g1,00 g
Kiwi grün54 kcal9,10 g9,10 g3,90 g0,60 g1,00 g
Kochbanane122 kcal29,59 g15,00 g2,30 g0,37 g1,30 g
Kumquat71 kcal9,40 g9,36 g6,50 g0,86 g1,88 g
Limetten30 kcal7,74 g1,69 g2,80 g0,20 g0,70 g
Litschis76 kcal17,00 g17,00 g0,00 g0,30 g0,90 g
Mandarine53 kcal11,54 g10,58 g1,80 g0,31 g0,81 g
Mango57 kcal12,50 g13,66 g1,60 g0,50 g0,60 g
Maracuja (Gewicht = essbarer Anteil)97 kcal12,98 g11,20 g10,40 g0,70 g2,20 g
Nashi Birne42 kcal10,65 g7,05 g3,60 g0,23 g0,50 g
Nektarine44 kcal8,85 g7,89 g1,70 g0,32 g1,06 g
Orange47 kcal11,80 g9,35 g2,40 g0,12 g0,94 g
Papaya35 kcal7,00 g7,82 g2,00 g0,10 g0,50 g
Passionsfrucht72 kcal23,00 g13,00 g1,90 g0,50 g2,00 g
Pfirsich39 kcal8,04 g8,39 g1,50 g0,25 g0,91 g
Pflaume46 kcal10,02 g9,92 g1,40 g0,28 g0,70 g
Preiselbeere46 kcal8,37 g4,27 g3,60 g0,13 g0,46 g
Rote Beete43 kcal8,40 g6,76 g2,50 g0,17 g1,50 g
rote Johannisbeere45 kcal5,00 g5,00 g4,30 g0,20 g1,40 g
Sauerkirsche50 kcal10,58 g8,49 g1,60 g0,30 g1,00 g
Sternfrucht31 kcal3,93 g3,98 g2,80 g0,33 g1,04 g
Tamarillo30 kcal7,25 g7,22 g1,00 g1,03 g1,03 g
Tiefgefrorene Himbeeren43 kcal4,80 g4,80 g4,70 g0,30 g1,30 g
Tiefgefrorene Waldbeeren36 kcal6,40 g6,40 g1,50 g0,70 g1,10 g
Waldbeeren51 kcal7,70 g5,70 g0,00 g0,80 g1,40 g
Walderdbeeren32 kcal5,50 g4,00 g2,00 g0,40 g0,80 g
Wassermelone37 kcal8,00 g6,00 g0,40 g0,15 g0,61 g
Weintrauben67 kcal16,25 g16,25 g0,90 g0,35 g0,63 g
weiße Johannisbeere56 kcal9,50 g7,37 g4,30 g0,20 g1,40 g
weiße Weintrauben67 kcal16,25 g16,25 g0,90 g0,35 g0,63 g
Zitrone39 kcal3,16 g1,40 g1,30 g0,60 g0,70 g
Zuckermelone34 kcal7,26 g7,86 g0,90 g0,19 g0,84 g
Zwetschge46 kcal10,02 g9,92 g1,40 g0,28 g0,70 g