Startseite Low Carb Ernährungsplan Abnehmtipps
Rote Beete Kalorien-Nährwerte

Rote Beete Kalorien & Nährwerte

111 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
X
neu berechnen
43,00
kcal
6,76 g
g Kohlenhydrate
1,61 g
g Eiweiß
0,17 g
g Fett
6,76 g
g Zucker
2,80 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Rote Beete?

0,17 g
Fett gesamt
0,06 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,03 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,03 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,05 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,03 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,03 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,06 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Rote Beete?

6,76 g
Kohlenhydrate gesamt
6,76 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0,00 g
unbestimmte Kohlenhydrate
2,80 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Rote Beete?

1,61 g
gesamte Menge Eiweiß
0,02 g
Tryptophan
0,05 g
Threonin
0,05 g
Isoleucin
0,07 g
Leucin
0,02 g
Methionin
0,02 g
Cystin
0,05 g
Phenylalanin
0,04 g
Tyrosin
0,06 g
Valin
0,04 g
Arginin
0,02 g
Histidin
0,06 g
Alanin
0,12 g
Asparaginsäure
0,99 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Rote Beete?

114,65 µg
Vitamine gesamt
2,00 µg
Vitamin A
0,03 mg
Vitamin B1
0,04 mg
Vitamin B2
0,33 mg
Vitamin B3
0,16 mg
Vitamin B5
0,07 mg
Vitamin B6
109,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
4,90 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0,04 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0,20 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Rote Beete?

483,56 mg
gesamte Menge
16,00 mg
Kalzium
0,80 mg
Eisen
23,00 mg
Magnesium
40,00 mg
Phosphor
325,00 mg
Kalium
78,00 mg
Natrium
0,35 mg
Zink
0,08 mg
Kupfer
0,33 mg
Mangan
0,70 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Rote Beete?

20,00 µg
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
128,70 mg
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Rote Beete in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (43 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
2%
Kohlenhydrate in Gramm (6,8 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
6%
Eiweiß in Gramm (1,6 Gramm von 56 Gramm)
3%
Fett in Gramm (0,2 Gramm von 226 Gramm)
0%

100 Gramm Rote Beete abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Rote Beete mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
7 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
8 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
11 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
12 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
12 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
15 Minuten

Rezepte mit Rote Beete

Super leckere Rote Beete Rezepte von Foodabi

Blumenkohl-Risotto mit Roter Beete und Chorizo
Blumenkohlreis mit Rote Beete
Bananen-Himbeer Smoothie mit Roter Beete
Bananen-Heidelbeer Smoothie mit Roter Beete
[Ohne-Video] Rote-Beete-Linsensuppe