Lebensmittel | Kalorien | Kohlenhydrate | Zucker | Ballaststoffe | Fett | Eiweiß | Kohlenhydrate pro 100 kcal |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Acai-Beere | 193 kcal | 4,40 g | 4,40 g | 0,00 g | 18,00 g | 4,50 g | 2,28 g |
Alge | 26 kcal | 6,25 g | 0,28 g | 0,50 g | 0,03 g | 0,54 g | 24,04 g |
Alpro Mandelmilch ohne Zucker | 13 kcal | 0,00 g | 0,00 g | 0,30 g | 1,10 g | 0,40 g | 0,00 g |
Artischoken | 47 kcal | 5,11 g | 0,99 g | 5,40 g | 0,15 g | 3,27 g | 10,87 g |
Aubergine | 17 kcal | 2,50 g | 2,40 g | 1,40 g | 0,20 g | 1,20 g | 14,71 g |
Bärlauch | 19 kcal | 0,60 g | 2,90 g | 2,30 g | 0,30 g | 0,90 g | 3,16 g |
Basilikumblätter | 23 kcal | 1,05 g | 0,30 g | 1,60 g | 0,64 g | 3,15 g | 4,57 g |
Blauschimmelkäse (durchschnittlich) | 353 kcal | 2,34 g | 0,50 g | 0,00 g | 28,74 g | 21,40 g | 0,66 g |
Blumenkohl | 25 kcal | 2,97 g | 1,91 g | 2,00 g | 0,28 g | 1,92 g | 11,88 g |
Blutwurst | 379 kcal | 1,29 g | 1,29 g | 0,00 g | 34,50 g | 14,60 g | 0,34 g |
Bratwurst | 333 kcal | 2,85 g | 0,00 g | 0,00 g | 29,18 g | 13,72 g | 0,86 g |
Brennessel | 42 kcal | 0,59 g | 0,25 g | 6,90 g | 0,11 g | 2,71 g | 1,40 g |
Brie Käse (durchschnittlich) | 334 kcal | 0,45 g | 0,45 g | 0,00 g | 27,68 g | 20,75 g | 0,13 g |
Brokkoli | 34 kcal | 2,70 g | 1,70 g | 2,60 g | 0,37 g | 2,82 g | 7,94 g |
Brombeere | 43 kcal | 4,31 g | 4,88 g | 5,30 g | 0,49 g | 1,39 g | 10,02 g |
Burger Patties | 243 kcal | 2,00 g | 0,50 g | 0,00 g | 19,00 g | 16,00 g | 0,82 g |
Buttermilch (durchschnittlich) | 40 kcal | 4,79 g | 5,36 g | 0,00 g | 1,07 g | 3,31 g | 11,98 g |
Champignons | 22 kcal | 2,26 g | 1,98 g | 1,00 g | 0,34 g | 3,09 g | 10,27 g |
Cheddar Käse (durchschnittlich) | 410 kcal | 2,13 g | 0,27 g | 0,00 g | 33,82 g | 24,25 g | 0,52 g |
Cheddar Scheiben (durchschnittlich) | 410 kcal | 2,13 g | 0,27 g | 0,00 g | 33,82 g | 24,25 g | 0,52 g |
Cherrytomaten | 36 kcal | 3,70 g | 2,50 g | 1,00 g | 0,10 g | 0,80 g | 10,28 g |
Chinakohl | 13 kcal | 1,18 g | 1,18 g | 1,00 g | 0,20 g | 1,50 g | 9,08 g |
Chorizo (Schwein) | 296 kcal | 3,78 g | 0,00 g | 0,00 g | 25,10 g | 13,63 g | 1,28 g |
Cocktailtomaten | 36 kcal | 3,70 g | 2,50 g | 1,00 g | 0,10 g | 0,80 g | 10,28 g |
Creme Fraiche 30% Fett (durchschnittlich) | 292 kcal | 2,90 g | 2,50 g | 0,00 g | 30,00 g | 2,50 g | 0,99 g |
Dosentomate | 32 kcal | 5,39 g | 4,40 g | 1,90 g | 0,28 g | 1,64 g | 16,84 g |
Edamer | 357 kcal | 1,43 g | 0,00 g | 0,00 g | 28,57 g | 24,99 g | 0,40 g |
Eier | 143 kcal | 0,72 g | 0,37 g | 0,00 g | 9,51 g | 12,56 g | 0,50 g |
Eisbergsalat | 14 kcal | 1,77 g | 1,97 g | 1,20 g | 0,14 g | 0,90 g | 12,64 g |
Eiweißpulver mit Vanillegeschmack | 352 kcal | 3,15 g | 0,00 g | 3,10 g | 1,56 g | 78,13 g | 0,89 g |
Erdbeere | 32 kcal | 5,68 g | 4,89 g | 2,00 g | 0,30 g | 0,67 g | 17,75 g |
Erdnüsse | 567 kcal | 7,63 g | 4,72 g | 8,50 g | 49,24 g | 25,80 g | 1,35 g |
Essig | 21 kcal | 0,93 g | 0,40 g | 0,00 g | 0,00 g | 0,00 g | 4,43 g |
Essiggurke | 11 kcal | 1,06 g | 1,06 g | 1,20 g | 0,20 g | 0,33 g | 9,64 g |
Feldsalat | 15 kcal | 1,57 g | 0,78 g | 1,30 g | 0,15 g | 1,36 g | 10,47 g |
Fenchel | 31 kcal | 4,20 g | 3,93 g | 3,10 g | 0,20 g | 1,24 g | 13,55 g |
Feta Käse (durchschnittlich) | 265 kcal | 3,88 g | 0,00 g | 0,00 g | 21,49 g | 14,21 g | 1,46 g |
Fischsauce | 35 kcal | 3,64 g | 3,64 g | 0,00 g | 0,01 g | 5,06 g | 10,40 g |
Flohsamenschalen | 192 kcal | 2,40 g | 0,00 g | 85,00 g | 0,60 g | 1,70 g | 1,25 g |
Flohsamenschalenpulver | 192 kcal | 3,00 g | 0,24 g | 88,00 g | 0,50 g | 1,00 g | 1,56 g |
Fontina | 389 kcal | 1,55 g | 1,55 g | 0,00 g | 31,14 g | 25,60 g | 0,40 g |
Frikadellen | 286 kcal | 5,76 g | 3,47 g | 2,30 g | 22,21 g | 14,40 g | 2,01 g |
frische Petersilie | 36 kcal | 3,03 g | 0,85 g | 3,30 g | 0,79 g | 2,97 g | 8,42 g |
Frischkäse (durchschnittlich) | 350 kcal | 5,52 g | 3,76 g | 0,00 g | 34,44 g | 6,15 g | 1,58 g |
Frischkäse (Körniger Frischkäse - durchschnittlich) | 98 kcal | 3,38 g | 2,67 g | 0,00 g | 4,30 g | 11,12 g | 3,45 g |
Frühlingszwiebeln | 34 kcal | 4,10 g | 2,18 g | 2,40 g | 0,40 g | 1,90 g | 12,06 g |
Geflügelsalami (durchschnittlich) | 314 kcal | 1,00 g | 1,00 g | 0,00 g | 24,00 g | 23,10 g | 0,32 g |
gekochtes Ei | 155 kcal | 1,12 g | 1,12 g | 0,00 g | 10,61 g | 12,58 g | 0,72 g |
Gemischtes Hackfleisch: Rind / Schwein | 234 kcal | 0,00 g | 0,00 g | 0,00 g | 18,00 g | 18,00 g | 0,00 g |
Gemüsebrühe | 4 kcal | 1,00 g | 0,60 g | 0,00 g | 0,00 g | 0,00 g | 25,00 g |
geriebener Mozzarella (durchschnittlicher Mozzarella) | 304 kcal | 8,06 g | 2,24 g | 0,00 g | 19,72 g | 23,63 g | 2,65 g |
Gorgonzola (durchschnittlich) | 353 kcal | 2,34 g | 0,50 g | 0,00 g | 28,74 g | 21,40 g | 0,66 g |
Gouda (durchschnittlich) | 356 kcal | 2,22 g | 2,22 g | 0,00 g | 27,44 g | 24,94 g | 0,62 g |
Grapefruit | 33 kcal | 7,31 g | 7,31 g | 1,10 g | 0,10 g | 0,69 g | 22,15 g |
grüne Olive ohne Kern | 145 kcal | 0,54 g | 0,54 g | 3,30 g | 15,32 g | 1,03 g | 0,37 g |
grüne Paprika | 20 kcal | 2,94 g | 2,40 g | 1,70 g | 0,17 g | 0,86 g | 14,70 g |
Grüne Zucchini | 17 kcal | 2,11 g | 2,50 g | 1,00 g | 0,32 g | 1,21 g | 12,41 g |
Grüne Zwiebel | 27 kcal | 3,94 g | 3,91 g | 1,80 g | 0,47 g | 0,97 g | 14,59 g |
Grüner Chili | 40 kcal | 7,96 g | 5,10 g | 1,50 g | 0,20 g | 2,00 g | 19,90 g |
grüner Spargel | 30 kcal | 3,00 g | 1,40 g | 2,10 g | 0,40 g | 2,00 g | 10,00 g |
Grünkohl | 49 kcal | 5,15 g | 2,26 g | 3,60 g | 0,93 g | 4,28 g | 10,51 g |
Guave | 68 kcal | 8,92 g | 8,92 g | 5,40 g | 0,95 g | 2,55 g | 13,12 g |
Haifischsteak | 130 kcal | 0,00 g | 0,00 g | 0,00 g | 4,51 g | 20,98 g | 0,00 g |
Hanfsamen | 553 kcal | 4,67 g | 1,50 g | 4,00 g | 48,75 g | 31,56 g | 0,84 g |
Hartkäse 35% (durchschnittlich) | 452 kcal | 2,17 g | 2,17 g | 0,00 g | 35,59 g | 30,52 g | 0,48 g |
Himbeere | 34 kcal | 4,80 g | 4,42 g | 6,50 g | 0,30 g | 1,30 g | 14,12 g |
Hirtenkäse (durchschnittlich) | 265 kcal | 3,88 g | 0,00 g | 0,00 g | 21,49 g | 14,21 g | 1,46 g |
Hühnerbrühe | 6 kcal | 0,44 g | 0,43 g | 0,00 g | 0,21 g | 0,64 g | 7,33 g |
Hüttenkäse (Löffelkäse, Cottage Cheese) | 98 kcal | 3,38 g | 2,67 g | 0,00 g | 4,30 g | 11,12 g | 3,45 g |
Jakobsmuscheln | 69 kcal | 3,18 g | 0,00 g | 0,00 g | 0,49 g | 12,06 g | 4,61 g |
Joghurt 0,1% Fett | 33 kcal | 4,00 g | 4,00 g | 0,00 g | 0,10 g | 3,60 g | 12,12 g |
Joghurt mit 1.5% Fett (durchschnittlich) | 63 kcal | 7,04 g | 7,04 g | 0,00 g | 1,55 g | 5,25 g | 11,17 g |
Jostabeere | 47 kcal | 8,50 g | 8,50 g | 3,00 g | 0,20 g | 0,90 g | 18,09 g |
Kapern | 23 kcal | 1,69 g | 0,41 g | 3,20 g | 0,86 g | 2,36 g | 7,35 g |
Karotte | 41 kcal | 6,78 g | 4,74 g | 2,80 g | 0,24 g | 0,93 g | 16,54 g |
Katenschinken (durchschnittlich) | 190 kcal | 0,50 g | 0,50 g | 0,00 g | 12,00 g | 29,00 g | 0,26 g |
Kaviar | 264 kcal | 4,00 g | 0,00 g | 0,00 g | 17,90 g | 24,60 g | 1,52 g |
Knollensellerie | 14 kcal | 1,37 g | 1,34 g | 1,60 g | 0,17 g | 0,69 g | 9,79 g |
Kochschinken (durchschnittlich) | 107 kcal | 0,50 g | 0,50 g | 0,00 g | 2,00 g | 21,00 g | 0,47 g |
Kohlrabi | 27 kcal | 2,60 g | 2,60 g | 3,60 g | 0,10 g | 1,70 g | 9,63 g |
Kokosnuss | 354 kcal | 6,23 g | 6,23 g | 9,00 g | 33,49 g | 3,33 g | 1,76 g |
Kokosnussmehl | 320 kcal | 8,90 g | 8,60 g | 50,50 g | 11,80 g | 19,30 g | 2,78 g |
Kokosnussmilch (durchschnittlich) | 20 kcal | 2,70 g | 1,90 g | 0,00 g | 0,90 g | 0,10 g | 13,50 g |
Kokossahne / cremige Kokosmilch | 230 kcal | 3,34 g | 3,34 g | 2,20 g | 23,84 g | 2,29 g | 1,45 g |
Kopfsalat (durchschnittlicher Salat) | 13 kcal | 1,13 g | 0,94 g | 1,10 g | 0,22 g | 1,35 g | 8,69 g |
Koriander | 23 kcal | 0,87 g | 0,87 g | 2,80 g | 0,52 g | 2,13 g | 3,78 g |
Kresse (Brunnenkresse) | 11 kcal | 0,79 g | 0,20 g | 0,50 g | 0,10 g | 2,30 g | 7,18 g |
Kumquat | 71 kcal | 9,40 g | 9,36 g | 6,50 g | 0,86 g | 1,88 g | 13,24 g |
Kürbis | 26 kcal | 6,00 g | 2,76 g | 0,50 g | 0,10 g | 1,00 g | 23,08 g |
Lauchzwiebel | 32 kcal | 4,74 g | 2,33 g | 2,60 g | 0,19 g | 1,83 g | 14,81 g |
Lauchzwiebeln | 34 kcal | 4,10 g | 2,18 g | 2,40 g | 0,40 g | 1,90 g | 12,06 g |
Leberwurst (durchschnittlich) | 305 kcal | 3,39 g | 1,65 g | 2,50 g | 25,45 g | 12,38 g | 1,11 g |
Leinsamen | 534 kcal | 1,58 g | 1,55 g | 27,30 g | 42,16 g | 18,29 g | 0,30 g |
Leinsamenmehl | 542 kcal | 0,03 g | 0,00 g | 29,17 g | 41,67 g | 16,67 g | 0,01 g |
Limetten | 30 kcal | 7,74 g | 1,69 g | 2,80 g | 0,20 g | 0,70 g | 25,80 g |
Macadamianüsse | 718 kcal | 5,22 g | 4,57 g | 8,60 g | 75,77 g | 7,91 g | 0,73 g |
Magerquark (durchschnittlich) | 68 kcal | 4,00 g | 4,00 g | 0,00 g | 0,29 g | 12,00 g | 5,88 g |
Mandelmehl | 350 kcal | 4,00 g | 0,00 g | 14,50 g | 15,00 g | 53,00 g | 1,14 g |
Mandeln Bio Migros | 584 kcal | 5,50 g | 4,50 g | 13,00 g | 49,93 g | 21,15 g | 0,94 g |
Mangold | 19 kcal | 2,14 g | 1,10 g | 1,60 g | 0,20 g | 1,80 g | 11,26 g |
Margarine | 718 kcal | 0,60 g | 0,00 g | 0,00 g | 80,70 g | 0,90 g | 0,08 g |
Mayonnaise light | 238 kcal | 9,23 g | 3,56 g | 0,00 g | 22,22 g | 0,37 g | 3,88 g |
Meerrettich | 48 kcal | 7,99 g | 7,99 g | 3,30 g | 0,69 g | 1,18 g | 16,65 g |
Minigurken | 15 kcal | 3,13 g | 1,67 g | 0,50 g | 0,11 g | 0,65 g | 20,87 g |
Mozarella Scheibe | 299 kcal | 2,40 g | 0,00 g | 0,00 g | 22,14 g | 22,17 g | 0,80 g |
Mozzarellakugeln leicht (durchschnittlicher Mozzarella) | 165 kcal | 1,50 g | 1,50 g | 0,00 g | 8,50 g | 20,50 g | 0,91 g |
Nektarine | 44 kcal | 8,85 g | 7,89 g | 1,70 g | 0,32 g | 1,06 g | 20,11 g |
Nori Blätter | 35 kcal | 4,81 g | 0,49 g | 0,30 g | 0,28 g | 5,81 g | 13,74 g |
Papaya | 43 kcal | 9,12 g | 7,82 g | 1,70 g | 0,26 g | 0,47 g | 21,21 g |
Parmesan (durchschnittlich) | 392 kcal | 3,22 g | 0,11 g | 0,00 g | 25,00 g | 35,75 g | 0,82 g |
Pecorino (durchschnittlich) | 387 kcal | 3,63 g | 0,73 g | 0,00 g | 26,94 g | 31,80 g | 0,94 g |
Pekannüsse | 691 kcal | 4,26 g | 3,97 g | 9,60 g | 71,97 g | 9,17 g | 0,62 g |
Peperoni (grün) | 40 kcal | 7,96 g | 5,10 g | 1,50 g | 0,20 g | 2,00 g | 19,90 g |
Pesto | 372 kcal | 4,83 g | 2,60 g | 2,10 g | 36,38 g | 4,16 g | 1,30 g |
Pfirsich | 39 kcal | 8,04 g | 8,39 g | 1,50 g | 0,25 g | 0,91 g | 20,62 g |
Pinienkerne Bio aus Italien | 713 kcal | 15,60 g | 3,60 g | 3,70 g | 53,00 g | 14,00 g | 2,19 g |
Preiselbeere | 46 kcal | 8,37 g | 4,27 g | 3,60 g | 0,13 g | 0,46 g | 18,20 g |
Protein Pulver (Whey) | 352 kcal | 3,15 g | 0,00 g | 3,10 g | 1,56 g | 78,13 g | 0,89 g |
Putenhackfleisch (durchschnittlich) | 263 kcal | 1,84 g | 0,00 g | 0,00 g | 20,68 g | 16,28 g | 0,70 g |
Radicchio | 13 kcal | 1,00 g | 0,00 g | 2,00 g | 0,00 g | 1,43 g | 7,69 g |
Radieschen | 16 kcal | 1,80 g | 1,86 g | 1,60 g | 0,10 g | 0,68 g | 11,25 g |
Rahmspinat (durchschnittlich) | 54 kcal | 3,30 g | 1,70 g | 1,80 g | 2,60 g | 3,50 g | 6,11 g |
Rettich | 14 kcal | 1,80 g | 1,86 g | 1,60 g | 0,10 g | 0,68 g | 12,86 g |
Rhabarber | 21 kcal | 2,74 g | 1,10 g | 1,80 g | 0,20 g | 0,90 g | 13,05 g |
Ricotta | 150 kcal | 7,27 g | 0,27 g | 0,00 g | 10,18 g | 7,54 g | 4,85 g |
Rinderhackfleisch (12% Fett) | 188 kcal | 0,00 g | 0,00 g | 5,30 g | 12,00 g | 20,00 g | 0,00 g |
Rinderhackfleisch (18% Fett) | 234 kcal | 0,00 g | 0,00 g | 6,60 g | 18,00 g | 18,00 g | 0,00 g |
Rinderschinken | 164 kcal | 2,33 g | 1,00 g | 1,30 g | 8,80 g | 16,60 g | 1,42 g |
Rindswurst | 332 kcal | 0,35 g | 0,00 g | 0,00 g | 27,98 g | 18,21 g | 0,11 g |
rohe Artischocken | 0 kcal | 0,00 g | 0,99 g | 0,00 g | 0,00 g | 0,00 g | nan g |
Romanesco | 31 kcal | 2,89 g | 3,03 g | 3,20 g | 0,30 g | 2,95 g | 9,32 g |
Römersalat | 17 kcal | 1,19 g | 1,19 g | 2,10 g | 0,30 g | 1,23 g | 7,00 g |
Rosenkohl | 43 kcal | 5,15 g | 2,20 g | 3,80 g | 0,30 g | 3,38 g | 11,98 g |
Rote Beete | 43 kcal | 6,76 g | 6,76 g | 2,80 g | 0,17 g | 1,61 g | 15,72 g |
rote Johannisbeere | 56 kcal | 9,50 g | 7,37 g | 4,30 g | 0,20 g | 1,40 g | 16,96 g |
rote Paprika | 43 kcal | 6,40 g | 6,40 g | 3,59 g | 0,50 g | 1,30 g | 14,88 g |
Rote Zwiebel | 40 kcal | 7,64 g | 4,24 g | 1,70 g | 0,10 g | 1,10 g | 19,10 g |
Roter Chili | 40 kcal | 7,31 g | 5,30 g | 1,50 g | 0,44 g | 1,87 g | 18,28 g |
Rotkohl | 31 kcal | 5,27 g | 3,83 g | 2,10 g | 0,16 g | 1,43 g | 17,00 g |
Rotwein Essig | 19 kcal | 0,27 g | 0,00 g | 0,00 g | 0,00 g | 0,04 g | 1,42 g |
Rucola Salat (durchschnittlich) | 25 kcal | 2,05 g | 2,05 g | 1,60 g | 0,66 g | 2,58 g | 8,20 g |
Sahne 30% Fett | 287 kcal | 3,20 g | 3,20 g | 0,00 g | 30,00 g | 2,30 g | 1,11 g |
Salatgurke (durchschnittlich) | 15 kcal | 3,13 g | 1,67 g | 0,50 g | 0,11 g | 0,65 g | 20,87 g |
Salsa Verde Soße | 38 kcal | 4,46 g | 3,50 g | 1,90 g | 0,89 g | 1,13 g | 11,74 g |
Sauerkraut | 19 kcal | 1,38 g | 1,78 g | 2,90 g | 0,14 g | 0,91 g | 7,26 g |
Sauerrahm (wenig Fett) | 181 kcal | 7,00 g | 0,30 g | 0,00 g | 14,10 g | 7,00 g | 3,87 g |
Schafskäse (durchschnittlich) | 452 kcal | 2,17 g | 2,17 g | 0,00 g | 35,59 g | 30,52 g | 0,48 g |
Schellfisch | 74 kcal | 0,00 g | 0,00 g | 0,00 g | 0,45 g | 16,32 g | 0,00 g |
Schinken - Truthahn | 134 kcal | 0,93 g | 0,50 g | 0,00 g | 5,80 g | 19,60 g | 0,69 g |
Schnittbohnen | 35 kcal | 4,66 g | 3,53 g | 2,40 g | 0,00 g | 2,35 g | 13,31 g |
Schnittlauch | 30 kcal | 1,85 g | 1,85 g | 2,50 g | 0,73 g | 3,27 g | 6,17 g |
Schweinehackfleisch (durchschnittlich) | 252 kcal | 0,00 g | 0,00 g | 0,00 g | 20,00 g | 18,00 g | 0,00 g |
Schweinesalami (durchschnittlich) | 355 kcal | 1,00 g | 1,00 g | 0,00 g | 28,10 g | 24,10 g | 0,28 g |
Seetang | 26 kcal | 6,25 g | 0,28 g | 0,50 g | 0,03 g | 0,54 g | 24,04 g |
Sellerie | 14 kcal | 1,37 g | 1,34 g | 1,60 g | 0,17 g | 0,69 g | 9,79 g |
Senf | 60 kcal | 1,83 g | 0,92 g | 4,00 g | 3,34 g | 3,74 g | 3,05 g |
Soja Joghurt (durchschnittlich) | 50 kcal | 2,10 g | 2,10 g | 1,00 g | 2,30 g | 4,00 g | 4,20 g |
Sojamilch (durchschnittlich) | 29 kcal | 2,89 g | 2,47 g | 0,40 g | 0,82 g | 2,47 g | 9,97 g |
Sojasoße | 53 kcal | 4,13 g | 0,40 g | 0,80 g | 0,57 g | 8,14 g | 7,79 g |
Spargel | 20 kcal | 1,78 g | 1,88 g | 2,10 g | 0,12 g | 2,20 g | 8,90 g |
Speisequark 20% Fett (durchschnittlich Quark) | 94 kcal | 3,40 g | 0,00 g | 0,00 g | 5,10 g | 12,40 g | 3,62 g |
Spinat | 23 kcal | 1,43 g | 0,42 g | 2,20 g | 0,39 g | 2,86 g | 6,22 g |
Spinatblatt (Salat) | 23 kcal | 1,43 g | 0,42 g | 2,20 g | 0,39 g | 2,86 g | 6,22 g |
Spitzpaprika | 26 kcal | 3,93 g | 4,20 g | 2,10 g | 0,30 g | 0,99 g | 15,12 g |
Stangensellerie | 16 kcal | 1,37 g | 1,34 g | 1,60 g | 0,17 g | 0,69 g | 8,56 g |
Steckrübe | 28 kcal | 4,63 g | 3,80 g | 1,80 g | 0,10 g | 0,90 g | 16,54 g |
Sternfrucht | 31 kcal | 3,93 g | 3,98 g | 2,80 g | 0,33 g | 1,04 g | 12,68 g |
Streichkäse | 98 kcal | 3,38 g | 2,67 g | 0,00 g | 4,30 g | 11,12 g | 3,45 g |
Suppengemüse | 65 kcal | 8,69 g | 3,12 g | 4,40 g | 0,15 g | 2,86 g | 13,37 g |
Suppengrün (Bund) | 24 kcal | 1,00 g | 3,30 g | 3,00 g | 0,30 g | 2,00 g | 4,17 g |
Tamarillo | 30 kcal | 7,25 g | 7,22 g | 1,00 g | 1,03 g | 1,03 g | 24,17 g |
Thunfischfilet | 144 kcal | 0,00 g | 0,00 g | 0,00 g | 4,90 g | 23,33 g | 0,00 g |
Tiefgefrorene Himbeeren | 43 kcal | 4,80 g | 4,80 g | 0,10 g | 0,30 g | 1,30 g | 11,16 g |
Tintenfisch | 82 kcal | 2,20 g | 0,00 g | 0,00 g | 1,04 g | 14,91 g | 2,68 g |
Toastkäse (durchschnittlich) | 279 kcal | 4,00 g | 0,00 g | 0,00 g | 23,00 g | 14,00 g | 1,43 g |
Tofu | 76 kcal | 1,57 g | 0,62 g | 0,30 g | 4,78 g | 8,08 g | 2,07 g |
Tomate (durchschnittlich) | 18 kcal | 2,69 g | 2,62 g | 1,20 g | 0,20 g | 0,88 g | 14,94 g |
Tomatensaft (ohne Salz) | 17 kcal | 3,13 g | 2,58 g | 0,40 g | 0,29 g | 0,85 g | 18,41 g |
Tomatensoße (durchschnittlich) | 40 kcal | 7,10 g | 4,00 g | 1,60 g | 0,40 g | 1,20 g | 17,75 g |
Ungezuckerte Erdnussbutter | 626 kcal | 0,50 g | 9,00 g | 8,90 g | 49,00 g | 30,00 g | 0,08 g |
Vollmilch 3,5% Fett | 66 kcal | 4,60 g | 4,60 g | 0,00 g | 3,50 g | 3,50 g | 6,97 g |
Wakame-Alge | 45 kcal | 8,64 g | 0,65 g | 0,50 g | 0,64 g | 3,03 g | 19,20 g |
Waldbeeren | 47 kcal | 5,70 g | 5,70 g | 0,00 g | 0,40 g | 1,20 g | 12,13 g |
Walderdbeeren | 32 kcal | 5,50 g | 4,00 g | 2,00 g | 0,40 g | 0,80 g | 17,19 g |
Walnuss | 654 kcal | 7,01 g | 2,61 g | 6,70 g | 65,21 g | 15,23 g | 1,07 g |
Wassermelone | 30 kcal | 7,15 g | 6,20 g | 0,40 g | 0,15 g | 0,61 g | 23,83 g |
Weinessig (weiß) | 19 kcal | 0,27 g | 0,00 g | 0,00 g | 0,00 g | 0,04 g | 1,42 g |
weiße Johannisbeere | 56 kcal | 9,50 g | 7,37 g | 4,30 g | 0,20 g | 1,40 g | 16,96 g |
weißer Spargel | 20 kcal | 1,78 g | 1,88 g | 2,10 g | 0,12 g | 2,20 g | 8,90 g |
Weißkohl | 25 kcal | 3,30 g | 3,20 g | 2,50 g | 0,10 g | 1,28 g | 13,20 g |
Wirsing | 27 kcal | 3,00 g | 2,27 g | 3,10 g | 0,10 g | 2,00 g | 11,11 g |
Zitrone | 29 kcal | 6,52 g | 2,50 g | 2,80 g | 0,30 g | 1,10 g | 22,48 g |
Zitronensaft | 22 kcal | 6,60 g | 2,52 g | 0,30 g | 0,24 g | 0,35 g | 30,00 g |
Zucchini Nudeln (ohne Sauce) | 17 kcal | 2,11 g | 1,50 g | 1,00 g | 0,32 g | 1,21 g | 12,41 g |
Zuckermelone | 34 kcal | 7,26 g | 7,86 g | 0,90 g | 0,19 g | 0,84 g | 21,35 g |
Zuckerschoten | 35 kcal | 2,38 g | 1,18 g | 3,50 g | 0,00 g | 3,53 g | 6,80 g |
Zwiebel | 40 kcal | 7,64 g | 4,24 g | 1,70 g | 0,10 g | 1,10 g | 19,10 g |