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Blauschimmelkäse Kalorien-Nährwerte

Blauschimmelkäse Kalorien & Nährwerte

90 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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353,00
kcal
2,34 g
g Kohlenhydrate
21,40 g
g Eiweiß
28,74 g
g Fett
0,50 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Blauschimmelkäse?

28,74 g
Fett gesamt
0,80 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
7,78 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
18,67 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
1,49 g
sonstige Fettsäuren
0,66 g
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0,36 g
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0,25 g
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0,60 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,49 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
3,30 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
9,15 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,82 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
3,23 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
6,62 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,54 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,26 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Blauschimmelkäse?

2,34 g
Kohlenhydrate gesamt
0,50 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
1,84 g
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Blauschimmelkäse?

21,40 g
gesamte Menge Eiweiß
0,31 g
Tryptophan
0,78 g
Threonin
1,12 g
Isoleucin
1,92 g
Leucin
0,58 g
Methionin
0,11 g
Cystin
1,09 g
Phenylalanin
1,29 g
Tyrosin
1,56 g
Valin
0,71 g
Arginin
0,76 g
Histidin
0,64 g
Alanin
1,44 g
Asparaginsäure
9,09 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Blauschimmelkäse?

39,79 µg
Vitamine gesamt
198,00 µg
Vitamin A
0,03 mg
Vitamin B1
0,38 mg
Vitamin B2
1,02 mg
Vitamin B3
1,73 mg
Vitamin B5
0,17 mg
Vitamin B6
36,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
0
Vitamin C
0,50 µg
Vitamin D
0,25 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
2,40 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Blauschimmelkäse?

2343,03 mg
gesamte Menge
528,00 mg
Kalzium
0,31 mg
Eisen
23,00 mg
Magnesium
387,00 mg
Phosphor
256,00 mg
Kalium
1146,00 mg
Natrium
2,66 mg
Zink
0,04 mg
Kupfer
0,01 mg
Mangan
14,50 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Blauschimmelkäse?

74,00 µg
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Blauschimmelkäse in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (353 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
15%
Kohlenhydrate in Gramm (2,3 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
2%
Eiweiß in Gramm (21,4 Gramm von 56 Gramm)
38%
Fett in Gramm (28,7 Gramm von 226 Gramm)
13%

100 Gramm Blauschimmelkäse abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Blauschimmelkäse mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
57 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
69 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
91 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
98 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
98 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
123 Minuten

Rezepte mit Blauschimmelkäse

Super leckere Blauschimmelkäse Rezepte von Foodabi