127 Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Für alle die sich Low Carb oder ketogen ernähren haben wir folgende Liste an Lebensmitteln ohne Kohlenhydrate erstellt.

Lebensmittel	Kalorien	Kohlenhydrate	Zucker	Ballaststoffe	Fett	Eiweiß
Aal	184 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	11,66 g	18,44 g
Allgäuer Bergkäse	477 kcal	0,10 g	0,10 g	0,00 g	35,00 g	28,00 g
Apfeltee [UNBEKANNTE_MARKE]	2 kcal	0,30 g	0,20 g	0,00 g	0,10 g	0,20 g
Appenzeller Käse	392 kcal	0,10 g	0,10 g	0,00 g	32,00 g	24,00 g
Avocado	160 kcal	2,30 g	0,66 g	6,30 g	14,66 g	1,50 g
Barsch	91 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	0,92 g	19,39 g
Bergkäse	413 kcal	0,36 g	0,36 g	0,00 g	32,34 g	29,81 g
Berläuchkäse 45% Fett	326 kcal	0,10 g	0,10 g	0,00 g	26,00 g	23,00 g
Bierschinken	176 kcal	0,80 g	0,70 g	0,00 g	12,00 g	16,30 g
Blutwurst	300 kcal	0,10 g	0,00 g	0,00 g	29,00 g	12,00 g
Butter	717 kcal	0,06 g	0,06 g	0,00 g	81,11 g	0,85 g
Butterkäse	335 kcal	0,10 g	0,10 g	0,00 g	26,00 g	24,00 g
Butterschmalz	902 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	100,00 g	0,00 g
Camembert	300 kcal	0,46 g	0,46 g	0,00 g	24,26 g	19,80 g
Dorsch	82 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	0,67 g	17,81 g
Dorsch gekocht	82 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	0,67 g	17,81 g
Eiklar	52 kcal	0,73 g	0,71 g	0,00 g	0,17 g	10,90 g
Erdnussöl	884 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	100,00 g	0,00 g
Erythrit	0 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	0,00 g	0,00 g
Fencheltee (ohne Zucker)	1 kcal	0,10 g	0,10 g	0,10 g	0,10 g	0,10 g
Flunder	70 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	1,93 g	12,41 g
Flussbarsch	79 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	1,54 g	15,31 g
Forellenfilet	148 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	6,61 g	20,77 g
Garnele	99 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	1,00 g	20,10 g
gekochter Schinken	100 kcal	1,00 g	0,80 g	0,00 g	2,50 g	20,00 g
Geräucherter Lachs	117 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	4,32 g	18,28 g
Hähnchen (Gewicht = essbarer Anteil)Hähnchen Ganz	152 kcal	0,00 g	0,07 g	0,00 g	7,00 g	21,00 g
Hähnchen Minutensteak	109 kcal	2,70 g	1,40 g	3,00 g	1,80 g	20,40 g
Hähnchenbrustfilet	128 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	3,50 g	23,00 g
Hähnchenhackfleisch	143 kcal	0,04 g	0,00 g	0,00 g	8,10 g	17,44 g
Hähnchenkeule (mit Knochen, Gewicht = essbarer Anteil)	214 kcal	0,17 g	0,00 g	0,00 g	10,00 g	16,37 g
Hähnchenschenkel (Gewicht = essbarer Anteil)	214 kcal	0,17 g	0,00 g	0,00 g	15,95 g	16,37 g
Halloumi Käse	393 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	32,14 g	25,00 g
Heilbutt	82 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	2,20 g	16,00 g
Hering (Atlantik)	158 kcal	9,00 g	0,00 g	0,00 g	9,04 g	17,96 g
Hühnerflügel mit Haut	191 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	12,85 g	17,52 g
Hummer	77 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	0,75 g	16,52 g
Karpfen	127 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	5,60 g	17,83 g
Kokosnussöl	892 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	99,06 g	0,00 g
Kokosöl	900 kcal	0,50 g	0,50 g	0,10 g	100,00 g	0,50 g
Krabben	96 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	1,60 g	20,50 g
Lachs	104 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	13,42 g	20,42 g
Lachsforelle	148 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	6,61 g	20,77 g
Lachsschinken	139 kcal	0,90 g	0,90 g	0,00 g	2,40 g	28,30 g
Lammbraten (Schulter)	154 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	8,30 g	19,72 g
Lammhackfleisch	155 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	8,00 g	20,00 g
Lammkeule	234 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	18,00 g	18,00 g
Lammnierstück	119 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	3,50 g	21,90 g
Lammschulter	151 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	4,60 g	19,00 g
Limburger Käse	327 kcal	0,49 g	0,49 g	0,00 g	27,25 g	20,05 g
Maasdamer Käse	345 kcal	0,10 g	0,10 g	0,00 g	27,00 g	26,00 g
Makrele	215 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	15,00 g	18,00 g
Makrelenfilet	205 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	13,89 g	18,60 g
Olivenöl	884 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	100,00 g	0,00 g
Putenbrust	110 kcal	0,14 g	0,05 g	0,00 g	1,48 g	23,66 g
Putenschinken	134 kcal	0,93 g	0,50 g	0,00 g	5,80 g	19,60 g
Putenwurst	196 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	10,44 g	23,89 g
Raclette-Käse	357 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	27,00 g	25,00 g
Rapsöl	884 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	100,00 g	0,00 g
Räucherlachs	192 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	12,00 g	21,00 g
Rinderbraten	115 kcal	0,64 g	0,29 g	0,00 g	3,69 g	18,62 g
Rinderfilet	143 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	5,84 g	22,61 g
Rinderhackfleisch	198 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	12,73 g	19,42 g
Rinderhüftsteak	127 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	3,54 g	22,27 g
Rinderminutensteak [UNBEKANNTE_MARKE]	108 kcal	1,20 g	0,50 g	0,00 g	2,50 g	20,00 g
Rinderniere	99 kcal	0,29 g	0,00 g	0,00 g	3,09 g	17,40 g
Rinderroulade (fettarm)	121 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	4,20 g	20,60 g
Rindersalami	378 kcal	0,72 g	0,26 g	0,00 g	31,65 g	21,07 g
Rindersteak (Rumpsteak)	117 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	2,69 g	23,07 g
Rohschinken	224 kcal	0,50 g	0,50 g	0,00 g	12,50 g	27,50 g
Rotbarsch	74 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	0,45 g	16,32 g
Sardellen	131 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	4,84 g	20,35 g
Schollenfilet	70 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	1,93 g	12,41 g
Schwarzwälder Schinken	208 kcal	1,00 g	1,00 g	0,00 g	15,00 g	26,00 g
Schweinebauch	518 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	53,01 g	9,34 g
Schweinebraten	190 kcal	0,00 g	0,66 g	0,00 g	12,00 g	18,00 g
Schweinefilet	109 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	2,17 g	20,95 g
Schweinegulasch (fettarm/ durchschnittlich)	136 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	5,41 g	20,48 g
Schweinenackensteak [UNBEKANNTE_MARKE]	264 kcal	0,30 g	0,10 g	0,00 g	22,00 g	16,00 g
Schweineschnitzel	111 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	3,00 g	21,00 g
Schweinesteak	199 kcal	0,10 g	0,10 g	0,00 g	14,50 g	16,50 g
Seelachs	92 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	0,60 g	15,70 g
Seezunge	70 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	1,93 g	12,41 g
Sesamöl	884 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	100,00 g	0,00 g
Sonnenblumenöl	884 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	100,00 g	0,00 g
Speck-Scheibe	393 kcal	0,00 g	0,35 g	0,00 g	37,13 g	10,00 g
Thunfischfilet	144 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	4,90 g	23,33 g
Walnussöl	884 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	100,00 g	0,00 g
Weicher Ziegenkäse	264 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	21,08 g	18,52 g
Weichkäse	300 kcal	0,46 g	0,46 g	0,00 g	24,26 g	19,80 g
Wiener Würstchen (Frankfurter)	269 kcal	0,18 g	0,00 g	0,10 g	22,60 g	15,00 g
Wildlachs	198 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	13,50 g	19,00 g
Wolfsbarsch gekocht	97 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	2,00 g	18,43 g
Zander	88 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	0,69 g	19,26 g
Zanderfilet	91 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	0,92 g	19,39 g
Ziegenkäse	364 kcal	0,12 g	0,12 g	0,00 g	29,84 g	21,58 g