127 Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Für alle die sich Low Carb oder ketogen ernähren haben wir folgende Liste an Lebensmitteln ohne Kohlenhydrate erstellt.

Lebensmittel	Kalorien	Kohlenhydrate	Zucker	Ballaststoffe	Fett	Eiweiß
Aal (durchschnittlich)	184 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	11,66 g	18,44 g
Allgäuer Bergkäse (durchschnittlich)	477 kcal	0,10 g	0,10 g	0,00 g	35,00 g	28,00 g
Apfeltee	2 kcal	0,30 g	0,20 g	0,00 g	0,10 g	0,20 g
Appenzeller Käse (durchschnittlich)	392 kcal	0,10 g	0,10 g	0,00 g	32,00 g	24,00 g
Avocado (durchschnittlich)	160 kcal	2,30 g	0,66 g	9,00 g	14,66 g	2,00 g
Barsch	91 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	0,92 g	19,39 g
Bergkäse (durchschnittlich)	413 kcal	0,36 g	0,36 g	0,00 g	32,34 g	29,81 g
Berläuchkäse 45% Fett (durchschnittlich)	326 kcal	0,10 g	0,10 g	0,00 g	26,00 g	23,00 g
Bierschinken (durchschnittlich)	176 kcal	0,80 g	0,70 g	0,00 g	12,00 g	16,30 g
Blutwurst	300 kcal	0,10 g	0,00 g	0,00 g	29,00 g	12,00 g
Butter (durchschnittlich)	717 kcal	0,06 g	0,06 g	0,00 g	81,11 g	0,85 g
Butterkäse (durchschnittlich)	335 kcal	0,10 g	0,10 g	0,00 g	26,00 g	24,00 g
Butterschmalz	902 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	100,00 g	0,00 g
Camembert (durchschnittlich)	300 kcal	0,46 g	0,46 g	0,00 g	24,26 g	19,80 g
Dorsch	82 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	0,67 g	17,81 g
Dorsch - gekocht (durchschnittlich)	82 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	0,67 g	17,81 g
Eiklar (durchschnittlich)	52 kcal	0,73 g	0,71 g	0,00 g	0,17 g	10,90 g
Erdnussöl (durchschnittlich)	884 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	100,00 g	0,00 g
Erythrit (durchschnittlich)	0 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	0,00 g	0,00 g
Fencheltee (ohne Zucker)	1 kcal	0,10 g	0,10 g	0,10 g	0,10 g	0,10 g
Flunder (durchschnittlich)	70 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	1,93 g	12,41 g
Flussbarsch (durchschnittlich)	79 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	1,54 g	15,31 g
Forellenfilet (durchschnittlich)	148 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	6,61 g	20,77 g
Garnele (durchschnittlich)	99 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	1,00 g	20,10 g
gekochter Schinken (durchschnittlich)	100 kcal	1,00 g	0,80 g	0,00 g	2,50 g	20,00 g
Geräucherter Lachs (durchschnittlich)	117 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	4,32 g	18,28 g
Hähnchen (durchschnittlich. Gewicht = essbarer Anteil)	144 kcal	0,14 g	0,07 g	0,00 g	5,64 g	21,64 g
Hähnchen Minutensteak	109 kcal	2,70 g	1,40 g	3,00 g	1,80 g	20,40 g
Hähnchenbrustfilet (durchschnittlich)	99 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	0,80 g	23,00 g
Hähnchenflügel mit Haut (mit Knochen, Gewicht = essbarer Anteil) (durchschnittlich)	191 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	12,85 g	17,52 g
Hähnchenhackfleisch (durchschnittlich)	143 kcal	0,04 g	0,00 g	0,00 g	8,10 g	17,44 g
Hähnchenkeule (mit Knochen, Gewicht = essbarer Anteil) (durchschnittlich)	214 kcal	0,17 g	0,00 g	0,00 g	10,00 g	16,37 g
Hähnchenschenkel (durchschnittlich mit Knochen. Gewicht = essbarer Anteil)	214 kcal	0,17 g	0,00 g	0,00 g	15,95 g	16,37 g
Halloumi Käse (durchschnittlich)	393 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	32,14 g	25,00 g
Heilbutt (durchschnittlich)	82 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	2,20 g	16,00 g
Hering (Atlantik)	158 kcal	9,00 g	0,00 g	0,00 g	9,04 g	17,96 g
Hummer (durchschnittlich)	77 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	0,75 g	16,52 g
Karpfen	127 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	5,60 g	17,83 g
Kokosnussöl (durchschnittlich)	892 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	99,06 g	0,00 g
Kokosöl	900 kcal	0,50 g	0,50 g	0,10 g	100,00 g	0,50 g
Krabben (durchschnittlich)	96 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	1,60 g	20,50 g
Lachs (durchschnittlich)	208 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	13,42 g	20,42 g
Lachsforelle (durchschnittlich)	148 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	6,61 g	20,77 g
Lachsschinken (durchschnittlich)	139 kcal	0,90 g	0,90 g	0,00 g	2,40 g	28,30 g
Lammbraten (Schulter)	154 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	8,30 g	19,72 g
Lammhackfleisch (durchschnittlich)	155 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	8,00 g	20,00 g
Lammkeule (durchschnittlich)	234 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	18,00 g	18,00 g
Lammnierstück (durchschnittlich)	119 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	3,50 g	21,90 g
Lammschulter (durchschnittlich)	151 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	4,60 g	19,00 g
Limburger Käse (durchschnittlich)	327 kcal	0,49 g	0,49 g	0,00 g	27,25 g	20,05 g
Maasdamer Käse (durchschnittlich)	345 kcal	0,10 g	0,10 g	0,00 g	27,00 g	26,00 g
Makrele (durchschnittlich)	205 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	13,89 g	18,60 g
Makrelenfilet	205 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	13,89 g	18,60 g
Olivenöl (durchschnittlich)	884 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	100,00 g	0,00 g
Putenbrust (durchschnittlich)	110 kcal	0,14 g	0,05 g	0,00 g	1,48 g	23,66 g
Putenschinken (durchschnittlich)	134 kcal	0,93 g	0,50 g	0,00 g	5,80 g	19,60 g
Putenwurst	196 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	10,44 g	23,89 g
Raclette-Käse (durchschnittlich)	357 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	27,00 g	25,00 g
Rapsöl (durchschnittlich)	884 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	100,00 g	0,00 g
Räucherlachs (durchschnittlicher Lachs)	169 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	8,20 g	24,00 g
Rinderbraten	115 kcal	0,64 g	0,29 g	0,00 g	3,69 g	18,62 g
Rinderfilet (durchschnittlich)	143 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	5,84 g	22,61 g
Rinderhackfleisch (durchschnittlich)	198 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	12,73 g	19,42 g
Rinderhüftsteak (durchschnittlich)	127 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	3,54 g	22,27 g
Rinderminutensteak	108 kcal	1,20 g	0,50 g	0,00 g	2,50 g	20,00 g
Rinderniere (durchschnittlich)	99 kcal	0,29 g	0,00 g	0,00 g	3,09 g	17,40 g
Rinderroulade (fettarm) (durchschnittlich)	121 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	4,20 g	20,60 g
Rindersalami (durchschnittlich)	378 kcal	0,72 g	0,26 g	0,00 g	31,65 g	21,07 g
Rindersteak (Rumpsteak) (durchschnittlich)	117 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	2,69 g	23,07 g
Rohschinken (durchschnittlich)	224 kcal	0,50 g	0,50 g	0,00 g	12,50 g	27,50 g
Rotbarsch (durchschnittlich)	74 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	0,45 g	16,32 g
Sardellen	131 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	4,84 g	20,35 g
Schollenfilet	70 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	1,93 g	12,41 g
Schwarzwälder Schinken (durchschnittlich)	208 kcal	1,00 g	1,00 g	0,00 g	15,00 g	26,00 g
Schweinebauch	518 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	53,01 g	9,34 g
Schweinebraten (durchschnittlich)	190 kcal	0,00 g	0,66 g	0,00 g	12,00 g	18,00 g
Schweinefilet	109 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	2,17 g	20,95 g
Schweinegulasch (fettarm/ durchschnittlich)	136 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	5,41 g	20,48 g
Schweinenackensteak	264 kcal	0,30 g	0,10 g	0,00 g	22,00 g	16,00 g
Schweineschnitzel	111 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	3,00 g	21,00 g
Schweinesteak (durchschnittlich)	199 kcal	0,10 g	0,10 g	0,00 g	14,50 g	16,50 g
Seelachs (durchschnittlich)	92 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	0,60 g	15,70 g
Seezunge (durchschnittlich)	70 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	1,93 g	12,41 g
Sesamöl (durchschnittlich)	884 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	100,00 g	0,00 g
Sonnenblumenöl (durchschnittlich)	884 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	100,00 g	0,00 g
Speck-Scheibe (durchschnittlich)	393 kcal	0,00 g	0,35 g	0,00 g	37,13 g	10,00 g
Thunfischfilet (durchschnittlich)	144 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	4,90 g	23,33 g
Walnussöl (durchschnittlich)	884 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	100,00 g	0,00 g
Weicher Ziegenkäse (durchschnittlich)	264 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	21,08 g	18,52 g
Weichkäse (durchschnittlich)	300 kcal	0,46 g	0,46 g	0,00 g	24,26 g	19,80 g
Wiener Würstchen (Frankfurter) (durchschnittlich)	269 kcal	0,18 g	0,00 g	0,10 g	22,60 g	15,00 g
Wildlachs (durchschnittlich)	198 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	13,50 g	19,00 g
Wolfsbarsch gekocht (durchschnittlich)	97 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	2,00 g	18,43 g
Zander (durchschnittlich)	88 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	0,69 g	19,26 g
Zanderfilet (durchschnittlich)	91 kcal	0,00 g	0,00 g	0,00 g	0,92 g	19,39 g
Ziegenkäse (durchschnittlich)	364 kcal	0,12 g	0,12 g	0,00 g	29,84 g	21,58 g