Rinderhüftsteak Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

127,00

kcal

0,00 g

g Kohlenhydrate

22,27 g

g Eiweiß

3,54 g

g Fett

0,00 g

g Zucker

0,00 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Rinderhüftsteak?

3,54 g

Fett gesamt

0,17 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

1,42 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

1,31 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

0,64 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

0,09 g

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

0,78 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

0,11 g

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

0,43 g

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

1,31 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,12 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

0,01 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

0,02 g

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

0,01 g

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Rinderhüftsteak?

Kohlenhydrate gesamt

0,00 g

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

unbestimmte Kohlenhydrate

0,00 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

Saccharose (Haushaltszucker)

Fructose (Fruchtzucker)

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Rinderhüftsteak?

22,27 g

gesamte Menge Eiweiß

0,15 g

Tryptophan

0,89 g

Threonin

1,01 g

Isoleucin

1,77 g

Leucin

0,58 g

Methionin

0,29 g

Cystin

0,88 g

Phenylalanin

0,71 g

Tyrosin

1,10 g

Valin

1,44 g

Arginin

0,71 g

Histidin

1,35 g

Alanin

2,03 g

Asparaginsäure

9,36 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Rinderhüftsteak?

21,17 µg

Vitamine gesamt

Vitamin A

0,08 mg

Vitamin B1

0,12 mg

Vitamin B2

6,47 mg

Vitamin B3

0,65 mg

Vitamin B5

0,63 mg

Vitamin B6

13,00 µg

Vitamin B9

0,94 µg

Vitamin B12

Vitamin C

Vitamin D

0,28 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

1,10 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Rinderhüftsteak?

674,73 mg

gesamte Menge

22,00 mg

Kalzium

1,61 mg

Eisen

23,00 mg

Magnesium

211,00 mg

Phosphor

357,00 mg

Kalium

56,00 mg

Natrium

4,00 mg

Zink

0,08 mg

Kupfer

0,01 mg

Mangan

30,80 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Rinderhüftsteak?

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

13,70 mg

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Rinderhüftsteak in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (127 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

Kohlenhydrate in Gramm (0,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

Eiweiß in Gramm (22,3 Gramm von 56 Gramm)

40%

Fett in Gramm (3,5 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Rinderhüftsteak abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Rinderhüftsteak mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

21 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

25 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

33 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

35 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

35 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

44 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Rinderhüftsteak Kalorien & Nährwerte

95 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Rinderhüftsteak?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Rinderhüftsteak?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Rinderhüftsteak?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Rinderhüftsteak?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Rinderhüftsteak?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Rinderhüftsteak?

Passen 100 Gramm Rinderhüftsteak in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Rinderhüftsteak abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Rinderhüftsteak mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Rinderhüftsteak

Super leckere Rinderhüftsteak Rezepte von Foodabi