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Hähnchenschenkel (Gewicht = essbarer Anteil) Kalorien-Nährwerte

Hähnchenschenkel (Gewicht = essbarer Anteil) Kalorien & Nährwerte

61 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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214,00
kcal
0,17 g
g Kohlenhydrate
16,37 g
g Eiweiß
15,95 g
g Fett
0,00 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Hähnchenschenkel (Gewicht = essbarer Anteil)?

15,95 g
Fett gesamt
3,35 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
6,62 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
4,37 g
gesättigte Fettsäuren
0,06 g
Transfettsäuren
1,55 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,01 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
2,99 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0,01 g
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0,01 g
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Hähnchenschenkel (Gewicht = essbarer Anteil)?

0,17 g
Kohlenhydrate gesamt
0,00 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0,17 g
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Hähnchenschenkel (Gewicht = essbarer Anteil)?

16,37 g
gesamte Menge Eiweiß
0,17 g
Tryptophan
0,73 g
Threonin
0,74 g
Isoleucin
1,31 g
Leucin
0,44 g
Methionin
0,19 g
Cystin
0,63 g
Phenylalanin
0,57 g
Tyrosin
0,77 g
Valin
1,14 g
Arginin
0,47 g
Histidin
1,00 g
Alanin
1,54 g
Asparaginsäure
6,67 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Hähnchenschenkel (Gewicht = essbarer Anteil)?

6,60 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0,07 mg
Vitamin B1
0,14 mg
Vitamin B2
4,73 mg
Vitamin B3
0,99 mg
Vitamin B5
0,32 mg
Vitamin B6
0
Vitamin B9
0,56 µg
Vitamin B12
0,20 mg
Vitamin C
0,10 µg
Vitamin D
0,22 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
2,30 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Hähnchenschenkel (Gewicht = essbarer Anteil)?

472,25 mg
gesamte Menge
9,00 mg
Kalzium
0,69 mg
Eisen
19,00 mg
Magnesium
155,00 mg
Phosphor
203,00 mg
Kalium
84,00 mg
Natrium
1,47 mg
Zink
0,05 mg
Kupfer
0,02 mg
Mangan
18,00 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Hähnchenschenkel (Gewicht = essbarer Anteil)?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Hähnchenschenkel (Gewicht = essbarer Anteil) in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (214 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
9%
Kohlenhydrate in Gramm (0,2 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
0%
Eiweiß in Gramm (16,4 Gramm von 56 Gramm)
29%
Fett in Gramm (16,0 Gramm von 226 Gramm)
7%

100 Gramm Hähnchenschenkel (Gewicht = essbarer Anteil) abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Hähnchenschenkel (Gewicht = essbarer Anteil) mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
35 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
42 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
55 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
60 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
60 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
75 Minuten

Rezepte mit Hähnchenschenkel (Gewicht = essbarer Anteil)

Super leckere Hähnchenschenkel (Gewicht = essbarer Anteil) Rezepte von Foodabi

Ofen-Hähnchenschenkel
Paprika-Hähnchenschenkel
Geschmacksintensives Hühnerfrikassee