Feldsalat Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

15,00

kcal

1,57 g

g Kohlenhydrate

1,36 g

g Eiweiß

0,15 g

g Fett

0,78 g

g Zucker

2,50 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Feldsalat?

0,15 g

Fett gesamt

0,08 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0,01 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

0,02 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

0,04 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

0,02 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,02 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

0,06 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Feldsalat?

1,57 g

Kohlenhydrate gesamt

0,78 g

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

0,79 g

unbestimmte Kohlenhydrate

2,50 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

Saccharose (Haushaltszucker)

0,43 g

Fructose (Fruchtzucker)

0,36 g

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Feldsalat?

1,36 g

gesamte Menge Eiweiß

0,01 g

Tryptophan

0,06 g

Threonin

0,08 g

Isoleucin

0,08 g

Leucin

0,02 g

Methionin

0,02 g

Cystin

0,06 g

Phenylalanin

0,03 g

Tyrosin

0,07 g

Valin

0,07 g

Arginin

0,02 g

Histidin

0,06 g

Alanin

0,14 g

Asparaginsäure

0,64 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Feldsalat?

1778,63 µg

Vitamine gesamt

370,00 µg

Vitamin A

0,07 mg

Vitamin B1

0,08 mg

Vitamin B2

0,38 mg

Vitamin B3

0,13 mg

Vitamin B5

0,09 mg

Vitamin B6

38,00 µg

Vitamin B9

Vitamin B12

9,20 mg

Vitamin C

Vitamin D

0,22 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

126,30 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Feldsalat?

527,32 mg

gesamte Menge

36,00 mg

Kalzium

0,86 mg

Eisen

13,00 mg

Magnesium

29,00 mg

Phosphor

420,00 mg

Kalium

28,00 mg

Natrium

0,18 mg

Zink

0,03 mg

Kupfer

0,25 mg

Mangan

0,60 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Feldsalat?

4443,00 µg

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

0,20 mg

Betain

1730,00 µg

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Feldsalat in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (15 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

Kohlenhydrate in Gramm (1,6 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

Eiweiß in Gramm (1,4 Gramm von 56 Gramm)

Fett in Gramm (0,2 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Feldsalat abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Feldsalat mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

2 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

3 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

4 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

4 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

4 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

5 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Feldsalat Kalorien & Nährwerte

130 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Feldsalat?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Feldsalat?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Feldsalat?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Feldsalat?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Feldsalat?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Feldsalat?

Passen 100 Gramm Feldsalat in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Feldsalat abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Feldsalat mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Feldsalat

Super leckere Feldsalat Rezepte von Foodabi