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Leberwurst Kalorien-Nährwerte

Leberwurst Kalorien & Nährwerte

82 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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305,00
kcal
3,39 g
g Kohlenhydrate
12,38 g
g Eiweiß
25,45 g
g Fett
1,65 g
g Zucker
2,50 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Leberwurst?

25,45 g
Fett gesamt
2,43 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
12,29 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
9,93 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,80 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,40 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
6,42 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,99 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
3,10 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
11,29 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
2,30 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,13 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Leberwurst?

3,39 g
Kohlenhydrate gesamt
1,65 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
1,74 g
unbestimmte Kohlenhydrate
2,50 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Leberwurst?

12,38 g
gesamte Menge Eiweiß
0,15 g
Tryptophan
0,67 g
Threonin
0,65 g
Isoleucin
1,14 g
Leucin
0,28 g
Methionin
0,15 g
Cystin
0,62 g
Phenylalanin
0,36 g
Tyrosin
0,86 g
Valin
0,81 g
Arginin
0,45 g
Histidin
0,83 g
Alanin
1,16 g
Asparaginsäure
4,25 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Leberwurst?

46,10 µg
Vitamine gesamt
4091,00 µg
Vitamin A
0,27 mg
Vitamin B1
1,03 mg
Vitamin B2
4,30 mg
Vitamin B3
2,95 mg
Vitamin B5
0,19 mg
Vitamin B6
30,00 µg
Vitamin B9
13,46 µg
Vitamin B12
3,50 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Leberwurst?

1145,61 mg
gesamte Menge
22,00 mg
Kalzium
8,85 mg
Eisen
12,00 mg
Magnesium
230,00 mg
Phosphor
170,00 mg
Kalium
700,00 mg
Natrium
2,30 mg
Zink
0,24 mg
Kupfer
0,16 mg
Mangan
58,00 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Leberwurst?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Leberwurst in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (305 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
13%
Kohlenhydrate in Gramm (3,4 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
3%
Eiweiß in Gramm (12,4 Gramm von 56 Gramm)
22%
Fett in Gramm (25,5 Gramm von 226 Gramm)
11%

100 Gramm Leberwurst abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Leberwurst mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
50 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
60 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
78 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
85 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
85 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
106 Minuten

Rezepte mit Leberwurst

Super leckere Leberwurst Rezepte von Foodabi