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Frikadellen Kalorien-Nährwerte

Frikadellen Kalorien & Nährwerte

113 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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286,00
kcal
5,76 g
g Kohlenhydrate
14,40 g
g Eiweiß
22,21 g
g Fett
3,47 g
g Zucker
2,30 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Frikadellen?

22,21 g
Fett gesamt
3,35 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
9,19 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
7,63 g
gesättigte Fettsäuren
1,08 g
Transfettsäuren
0,96 g
sonstige Fettsäuren
0,01 g
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0,02 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,02 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,38 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0,08 g
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
4,61 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,63 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0,12 g
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0,08 g
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
2,36 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,46 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,08 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0,03 g
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,13 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0,07 g
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0,02 g
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0,07 g
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0,01 g
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0,01 g
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Frikadellen?

5,76 g
Kohlenhydrate gesamt
3,47 g
Zucker
2,25 g
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0,04 g
unbestimmte Kohlenhydrate
2,30 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0,48 g
Saccharose (Haushaltszucker)
0,21 g
Fructose (Fruchtzucker)
1,61 g
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0,87 g
Lactose (Milchzucker)
0,27 g
Maltose (Malzzucker)
0,04 g
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Frikadellen?

14,40 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
14,40 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Frikadellen?

40,95 µg
Vitamine gesamt
22,00 µg
Vitamin A
0,14 mg
Vitamin B1
0,23 mg
Vitamin B2
3,11 mg
Vitamin B3
0,92 mg
Vitamin B5
0,20 mg
Vitamin B6
36,00 µg
Vitamin B9
1,00 µg
Vitamin B12
0
Vitamin C
0,10 µg
Vitamin D
0,42 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
8,20 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Frikadellen?

1315,85 mg
gesamte Menge
80,00 mg
Kalzium
1,77 mg
Eisen
31,00 mg
Magnesium
239,00 mg
Phosphor
296,00 mg
Kalium
666,00 mg
Natrium
1,66 mg
Zink
0,12 mg
Kupfer
0,28 mg
Mangan
15,30 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Frikadellen?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Frikadellen in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (286 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
12%
Kohlenhydrate in Gramm (5,8 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
5%
Eiweiß in Gramm (14,4 Gramm von 56 Gramm)
26%
Fett in Gramm (22,2 Gramm von 226 Gramm)
10%

100 Gramm Frikadellen abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Frikadellen mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
47 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
56 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
73 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
80 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
80 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
100 Minuten

Rezepte mit Frikadellen

Super leckere Frikadellen Rezepte von Foodabi