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Pecorino Kalorien-Nährwerte

Pecorino Kalorien & Nährwerte

90 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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387,00
kcal
3,63 g
g Kohlenhydrate
31,80 g
g Eiweiß
26,94 g
g Fett
0,73 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Pecorino?

26,94 g
Fett gesamt
0,59 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
7,84 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
17,11 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
1,40 g
sonstige Fettsäuren
1,36 g
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0,51 g
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0,27 g
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0,67 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,91 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
3,04 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
7,26 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,41 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
2,40 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
6,94 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,28 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,31 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Pecorino?

3,63 g
Kohlenhydrate gesamt
0,73 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
2,90 g
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Pecorino?

31,80 g
gesamte Menge Eiweiß
0,43 g
Tryptophan
1,17 g
Threonin
1,68 g
Isoleucin
3,07 g
Leucin
0,85 g
Methionin
0,21 g
Cystin
1,71 g
Phenylalanin
1,77 g
Tyrosin
2,18 g
Valin
1,17 g
Arginin
1,23 g
Histidin
0,93 g
Alanin
1,99 g
Asparaginsäure
13,41 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Pecorino?

8,29 µg
Vitamine gesamt
96,00 µg
Vitamin A
0,04 mg
Vitamin B1
0,37 mg
Vitamin B2
0,08 mg
Vitamin B3
0,42 mg
Vitamin B5
0,08 mg
Vitamin B6
7,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
0
Vitamin C
0,50 µg
Vitamin D
0,23 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
2,20 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Pecorino?

3387,41 mg
gesamte Menge
1064,00 mg
Kalzium
0,77 mg
Eisen
41,00 mg
Magnesium
760,00 mg
Phosphor
86,00 mg
Kalium
1433,00 mg
Natrium
2,58 mg
Zink
0,03 mg
Kupfer
0,02 mg
Mangan
14,50 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Pecorino?

69,00 µg
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Pecorino in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (387 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
16%
Kohlenhydrate in Gramm (3,6 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
3%
Eiweiß in Gramm (31,8 Gramm von 56 Gramm)
57%
Fett in Gramm (26,9 Gramm von 226 Gramm)
12%

100 Gramm Pecorino abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Pecorino mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
63 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
76 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
99 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
108 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
108 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
135 Minuten

Rezepte mit Pecorino

Super leckere Pecorino Rezepte von Foodabi