⭐⭐⭐⭐⭐ Abnehm-App • iOS & Android App • 934.098 Mitglieder 👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👨‍🍳
Startseite Low Carb Ernährungsplan Abnehmtipps
Heilbutt Kalorien-Nährwerte

Heilbutt Kalorien & Nährwerte

126 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
X
neu berechnen
82,00
kcal
0,00 g
g Kohlenhydrate
16,00 g
g Eiweiß
2,20 g
g Fett
0,00 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Heilbutt?

2,20 g
Fett gesamt
0,29 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,47 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,29 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
1,15 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,05 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,17 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,07 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0,01 g
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,05 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,23 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,01 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0,01 g
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,13 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0,01 g
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0,07 g
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0,01 g
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0,02 g
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0,13 g
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Heilbutt?

0
Kohlenhydrate gesamt
0,00 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Heilbutt?

16,00 g
gesamte Menge Eiweiß
0,23 g
Tryptophan
0,91 g
Threonin
0,96 g
Isoleucin
1,69 g
Leucin
0,62 g
Methionin
0,22 g
Cystin
0,81 g
Phenylalanin
0,70 g
Tyrosin
1,07 g
Valin
1,25 g
Arginin
0,61 g
Histidin
1,26 g
Alanin
2,13 g
Asparaginsäure
3,54 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Heilbutt?

20,08 µg
Vitamine gesamt
20,00 µg
Vitamin A
0,05 mg
Vitamin B1
0,03 mg
Vitamin B2
6,51 mg
Vitamin B3
0,34 mg
Vitamin B5
0,55 mg
Vitamin B6
12,00 µg
Vitamin B9
1,10 µg
Vitamin B12
0
Vitamin C
4,70 µg
Vitamin D
0,61 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Heilbutt?

769,60 mg
gesamte Menge
7,00 mg
Kalzium
0,16 mg
Eisen
23,00 mg
Magnesium
236,00 mg
Phosphor
435,00 mg
Kalium
68,00 mg
Natrium
0,36 mg
Zink
0,02 mg
Kupfer
0,01 mg
Mangan
45,60 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Heilbutt?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Heilbutt in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (82 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
3%
Kohlenhydrate in Gramm (0,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
0%
Eiweiß in Gramm (16,0 Gramm von 56 Gramm)
29%
Fett in Gramm (2,2 Gramm von 226 Gramm)
1%

100 Gramm Heilbutt abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Heilbutt mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
13 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
16 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
21 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
23 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
23 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
29 Minuten

Rezepte mit Heilbutt

Super leckere Heilbutt Rezepte von Foodabi

Backfisch mit goldener Kruste