⭐⭐⭐⭐⭐ Abnehm-App • iOS & Android App • 934.097 Mitglieder 👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👨‍🍳
Startseite Low Carb Ernährungsplan Abnehmtipps
Schweinefilet Kalorien-Nährwerte

Schweinefilet Kalorien & Nährwerte

116 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
X
neu berechnen
109,00
kcal
0,00 g
g Kohlenhydrate
20,95 g
g Eiweiß
2,17 g
g Fett
0,00 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Schweinefilet?

2,17 g
Fett gesamt
0,37 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,79 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,70 g
gesättigte Fettsäuren
0,03 g
Transfettsäuren
0,28 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,02 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,43 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,05 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,24 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,01 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,01 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,01 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0,01 g
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0,05 g
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Schweinefilet?

0
Kohlenhydrate gesamt
0,00 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Schweinefilet?

20,95 g
gesamte Menge Eiweiß
0,22 g
Tryptophan
0,94 g
Threonin
1,03 g
Isoleucin
1,78 g
Leucin
0,58 g
Methionin
0,24 g
Cystin
0,88 g
Phenylalanin
0,80 g
Tyrosin
1,09 g
Valin
1,39 g
Arginin
0,90 g
Histidin
1,23 g
Alanin
2,05 g
Asparaginsäure
7,82 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Schweinefilet?

8,87 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
1,00 mg
Vitamin B1
0,34 mg
Vitamin B2
6,68 mg
Vitamin B3
0,85 mg
Vitamin B5
0,78 mg
Vitamin B6
0
Vitamin B9
0
Vitamin B12
0
Vitamin C
0,20 µg
Vitamin D
0,22 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Schweinefilet?

734,01 mg
gesamte Menge
5,00 mg
Kalzium
0,98 mg
Eisen
27,00 mg
Magnesium
247,00 mg
Phosphor
399,00 mg
Kalium
53,00 mg
Natrium
1,89 mg
Zink
0,09 mg
Kupfer
0,02 mg
Mangan
30,80 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Schweinefilet?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
3,00 mg
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Schweinefilet in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (109 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
5%
Kohlenhydrate in Gramm (0,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
0%
Eiweiß in Gramm (21,0 Gramm von 56 Gramm)
37%
Fett in Gramm (2,2 Gramm von 226 Gramm)
1%

100 Gramm Schweinefilet abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Schweinefilet mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
18 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
21 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
28 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
30 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
30 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
38 Minuten

Rezepte mit Schweinefilet

Super leckere Schweinefilet Rezepte von Foodabi