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Erdnussbutter ohne Salz Kalorien-Nährwerte

Erdnussbutter ohne Salz Kalorien & Nährwerte

69 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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590,00
kcal
15,23 g
g Kohlenhydrate
24,00 g
g Eiweiß
49,90 g
g Fett
9,29 g
g Zucker
6,60 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Erdnussbutter ohne Salz?

49,90 g
Fett gesamt
14,36 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
23,58 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
7,72 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
4,24 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,02 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,05 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
5,50 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
2,14 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
22,96 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
14,10 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,08 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,62 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0,19 g
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Erdnussbutter ohne Salz?

15,23 g
Kohlenhydrate gesamt
9,29 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
5,94 g
unbestimmte Kohlenhydrate
6,60 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Erdnussbutter ohne Salz?

24,00 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
24,00 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Erdnussbutter ohne Salz?

115,39 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0,12 mg
Vitamin B1
0,11 mg
Vitamin B2
13,69 mg
Vitamin B3
0
Vitamin B5
0,45 mg
Vitamin B6
92,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
0
Vitamin C
0
Vitamin D
9,05 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0,60 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Erdnussbutter ohne Salz?

1472,21 mg
gesamte Menge
41,00 mg
Kalzium
1,90 mg
Eisen
159,00 mg
Magnesium
317,00 mg
Phosphor
747,00 mg
Kalium
203,00 mg
Natrium
2,78 mg
Zink
0,52 mg
Kupfer
0
Mangan
7,50 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Erdnussbutter ohne Salz?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Erdnussbutter ohne Salz in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (590 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
24%
Kohlenhydrate in Gramm (15,2 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
14%
Eiweiß in Gramm (24,0 Gramm von 56 Gramm)
43%
Fett in Gramm (49,9 Gramm von 226 Gramm)
22%

100 Gramm Erdnussbutter ohne Salz abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Erdnussbutter ohne Salz mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
96 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
115 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
152 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
165 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
165 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
206 Minuten

Rezepte mit Erdnussbutter ohne Salz

Super leckere Erdnussbutter ohne Salz Rezepte von Foodabi

Hähnchenspieße mit Erdnussbutter Soße