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Kardamom Kalorien-Nährwerte

Kardamom Kalorien & Nährwerte

43 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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311,00
kcal
40,47 g
g Kohlenhydrate
10,76 g
g Eiweiß
6,70 g
g Fett
0,00 g
g Zucker
28,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Kardamom?

6,70 g
Fett gesamt
0,43 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,87 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,68 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
4,72 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,03 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,57 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,02 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,06 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,85 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,31 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,12 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Kardamom?

40,47 g
Kohlenhydrate gesamt
0
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
40,47 g
unbestimmte Kohlenhydrate
28,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Kardamom?

10,76 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
10,76 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Kardamom?

22,51 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0,20 mg
Vitamin B1
0,18 mg
Vitamin B2
1,10 mg
Vitamin B3
0
Vitamin B5
0,23 mg
Vitamin B6
0
Vitamin B9
0
Vitamin B12
21,00 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Kardamom?

1976,82 mg
gesamte Menge
383,00 mg
Kalzium
13,97 mg
Eisen
229,00 mg
Magnesium
178,00 mg
Phosphor
1119,00 mg
Kalium
18,00 mg
Natrium
7,47 mg
Zink
0,38 mg
Kupfer
28,00 mg
Mangan
0
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Kardamom?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Kardamom in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (311 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
13%
Kohlenhydrate in Gramm (40,5 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
36%
Eiweiß in Gramm (10,8 Gramm von 56 Gramm)
19%
Fett in Gramm (6,7 Gramm von 226 Gramm)
3%

100 Gramm Kardamom abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Kardamom mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
51 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
61 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
80 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
87 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
87 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
108 Minuten

Rezepte mit Kardamom

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