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Sambal Oelek Kalorien-Nährwerte

Sambal Oelek Kalorien & Nährwerte

90 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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21,00
kcal
5,10 g
g Kohlenhydrate
0,90 g
g Eiweiß
0,10 g
g Fett
3,32 g
g Zucker
1,30 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Sambal Oelek?

0,10 g
Fett gesamt
0,06 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,01 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,01 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,02 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,01 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,05 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Sambal Oelek?

5,10 g
Kohlenhydrate gesamt
3,32 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
1,78 g
unbestimmte Kohlenhydrate
1,30 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Sambal Oelek?

0,90 g
gesamte Menge Eiweiß
0,01 g
Tryptophan
0,03 g
Threonin
0,03 g
Isoleucin
0,05 g
Leucin
0,01 g
Methionin
0,02 g
Cystin
0,03 g
Phenylalanin
0,02 g
Tyrosin
0,04 g
Valin
0,04 g
Arginin
0,02 g
Histidin
0,04 g
Alanin
0,13 g
Asparaginsäure
0,43 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Sambal Oelek?

524,33 µg
Vitamine gesamt
595,00 µg
Vitamin A
0,02 mg
Vitamin B1
0,05 mg
Vitamin B2
0,80 mg
Vitamin B3
0,03 mg
Vitamin B5
0,15 mg
Vitamin B6
10,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
68,00 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0,69 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
8,70 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Sambal Oelek?

1398,91 mg
gesamte Menge
7,00 mg
Kalzium
0,50 mg
Eisen
14,00 mg
Magnesium
17,00 mg
Phosphor
187,00 mg
Kalium
1173,00 mg
Natrium
0,17 mg
Zink
0,10 mg
Kupfer
0,14 mg
Mangan
0,30 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Sambal Oelek?

6664,00 µg
Beta-Carotine
446,00 µg
Alpha-Carotine
495,00 µg
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
444,00 µg
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Sambal Oelek in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (21 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
1%
Kohlenhydrate in Gramm (5,1 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
5%
Eiweiß in Gramm (0,9 Gramm von 56 Gramm)
2%
Fett in Gramm (0,1 Gramm von 226 Gramm)
0%

100 Gramm Sambal Oelek abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Sambal Oelek mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
3 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
4 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
5 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
6 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
6 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
7 Minuten

Rezepte mit Sambal Oelek

Super leckere Sambal Oelek Rezepte von Foodabi

Rindfleisch-Salat mit Mango-Joghurt-Dressing