Sambal Oelek Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

21,00

kcal

5,10 g

g Kohlenhydrate

0,90 g

g Eiweiß

0,10 g

g Fett

3,32 g

g Zucker

1,30 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Sambal Oelek?

0,10 g

Fett gesamt

0,06 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0,01 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

0,01 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

0,02 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

0,01 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,05 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Sambal Oelek?

5,10 g

Kohlenhydrate gesamt

3,32 g

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

1,78 g

unbestimmte Kohlenhydrate

1,30 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

Saccharose (Haushaltszucker)

Fructose (Fruchtzucker)

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Sambal Oelek?

0,90 g

gesamte Menge Eiweiß

0,01 g

Tryptophan

0,03 g

Threonin

0,03 g

Isoleucin

0,05 g

Leucin

0,01 g

Methionin

0,02 g

Cystin

0,03 g

Phenylalanin

0,02 g

Tyrosin

0,04 g

Valin

0,04 g

Arginin

0,02 g

Histidin

0,04 g

Alanin

0,13 g

Asparaginsäure

0,43 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Sambal Oelek?

524,33 µg

Vitamine gesamt

595,00 µg

Vitamin A

0,02 mg

Vitamin B1

0,05 mg

Vitamin B2

0,80 mg

Vitamin B3

0,03 mg

Vitamin B5

0,15 mg

Vitamin B6

10,00 µg

Vitamin B9

Vitamin B12

68,00 mg

Vitamin C

Vitamin D

0,69 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

8,70 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Sambal Oelek?

1398,91 mg

gesamte Menge

7,00 mg

Kalzium

0,50 mg

Eisen

14,00 mg

Magnesium

17,00 mg

Phosphor

187,00 mg

Kalium

1173,00 mg

Natrium

0,17 mg

Zink

0,10 mg

Kupfer

0,14 mg

Mangan

0,30 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Sambal Oelek?

6664,00 µg

Beta-Carotine

446,00 µg

Alpha-Carotine

495,00 µg

Beta-Cryptoxanthin

Betain

444,00 µg

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Sambal Oelek in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (21 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

Kohlenhydrate in Gramm (5,1 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

Eiweiß in Gramm (0,9 Gramm von 56 Gramm)

Fett in Gramm (0,1 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Sambal Oelek abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Sambal Oelek mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

3 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

4 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

5 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

6 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

6 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

7 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Sambal Oelek Kalorien & Nährwerte

90 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Sambal Oelek?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Sambal Oelek?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Sambal Oelek?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Sambal Oelek?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Sambal Oelek?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Sambal Oelek?

Passen 100 Gramm Sambal Oelek in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Sambal Oelek abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Sambal Oelek mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Sambal Oelek

Super leckere Sambal Oelek Rezepte von Foodabi