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Senfkörner Kalorien-Nährwerte

Senfkörner Kalorien & Nährwerte

125 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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508,00
kcal
15,89 g
g Kohlenhydrate
26,08 g
g Eiweiß
36,24 g
g Fett
6,79 g
g Zucker
12,20 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Senfkörner?

36,24 g
Fett gesamt
10,09 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
22,52 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
1,99 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
1,64 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,98 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,06 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,46 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
8,46 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
5,92 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0,28 g
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
3,99 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0,25 g
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0,18 g
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
9,36 g
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Senfkörner?

15,89 g
Kohlenhydrate gesamt
6,79 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
9,10 g
unbestimmte Kohlenhydrate
12,20 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
3,69 g
Saccharose (Haushaltszucker)
0,02 g
Fructose (Fruchtzucker)
2,88 g
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0,20 g
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Senfkörner?

26,08 g
gesamte Menge Eiweiß
0,26 g
Tryptophan
0,84 g
Threonin
1,18 g
Isoleucin
2,08 g
Leucin
0,48 g
Methionin
0,68 g
Cystin
1,17 g
Phenylalanin
0,81 g
Tyrosin
1,51 g
Valin
1,93 g
Arginin
0,88 g
Histidin
1,17 g
Alanin
2,44 g
Asparaginsäure
10,65 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Senfkörner?

748,54 µg
Vitamine gesamt
2,00 µg
Vitamin A
0,80 mg
Vitamin B1
0,26 mg
Vitamin B2
4,73 mg
Vitamin B3
0,81 mg
Vitamin B5
0,40 mg
Vitamin B6
162,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
7,10 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
5,07 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
5,40 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Senfkörner?

2233,59 mg
gesamte Menge
266,00 mg
Kalzium
9,21 mg
Eisen
370,00 mg
Magnesium
828,00 mg
Phosphor
738,00 mg
Kalium
13,00 mg
Natrium
6,08 mg
Zink
0,64 mg
Kupfer
2,45 mg
Mangan
208,10 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Senfkörner?

18,00 µg
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
1,90 mg
Betain
568,00 µg
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Senfkörner in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (508 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
21%
Kohlenhydrate in Gramm (15,9 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
14%
Eiweiß in Gramm (26,1 Gramm von 56 Gramm)
47%
Fett in Gramm (36,2 Gramm von 226 Gramm)
16%

100 Gramm Senfkörner abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Senfkörner mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
83 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
99 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
130 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
142 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
142 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
177 Minuten

Rezepte mit Senfkörner

Super leckere Senfkörner Rezepte von Foodabi

Kebab mit hausgemachtem Tzatziki