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Chorizo (Schwein) Kalorien-Nährwerte

Chorizo (Schwein) Kalorien & Nährwerte

99 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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296,00
kcal
3,78 g
g Kohlenhydrate
13,63 g
g Eiweiß
25,10 g
g Fett
0,00 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Chorizo (Schwein)?

25,10 g
Fett gesamt
4,30 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
10,60 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
8,60 g
gesättigte Fettsäuren
0,22 g
Transfettsäuren
1,38 g
sonstige Fettsäuren
0,01 g
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0,02 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,02 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,32 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0,01 g
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
5,37 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0,07 g
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0,05 g
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
2,71 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,09 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,02 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0,06 g
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,24 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0,17 g
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0,03 g
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0,10 g
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0,01 g
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0,02 g
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Chorizo (Schwein)?

3,78 g
Kohlenhydrate gesamt
0,00 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
3,78 g
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Chorizo (Schwein)?

13,63 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
13,63 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Chorizo (Schwein)?

6,31 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0,21 mg
Vitamin B1
0,31 mg
Vitamin B2
5,47 mg
Vitamin B3
0
Vitamin B5
0,31 mg
Vitamin B6
0
Vitamin B9
2,00 µg
Vitamin B12
0
Vitamin C
1,50 µg
Vitamin D
0,22 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Chorizo (Schwein)?

1287,28 mg
gesamte Menge
19,00 mg
Kalzium
1,41 mg
Eisen
20,00 mg
Magnesium
149,00 mg
Phosphor
308,00 mg
Kalium
788,00 mg
Natrium
1,68 mg
Zink
0,08 mg
Kupfer
0,09 mg
Mangan
18,60 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Chorizo (Schwein)?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
4,10 mg
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Chorizo (Schwein) in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (296 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
12%
Kohlenhydrate in Gramm (3,8 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
3%
Eiweiß in Gramm (13,6 Gramm von 56 Gramm)
24%
Fett in Gramm (25,1 Gramm von 226 Gramm)
11%

100 Gramm Chorizo (Schwein) abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Chorizo (Schwein) mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
48 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
58 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
76 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
83 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
83 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
103 Minuten

Rezepte mit Chorizo (Schwein)

Super leckere Chorizo (Schwein) Rezepte von Foodabi

Blumenkohl-Risotto mit Roter Beete und Chorizo
Blumenkohlreis mit Chorizo
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