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Feldsalat Kalorien-Nährwerte

Feldsalat Kalorien & Nährwerte

130 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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15,00
kcal
1,57 g
g Kohlenhydrate
1,36 g
g Eiweiß
0,15 g
g Fett
0,78 g
g Zucker
2,50 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Feldsalat?

0,15 g
Fett gesamt
0,08 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,01 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,02 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,04 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,02 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,02 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,06 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Feldsalat?

1,57 g
Kohlenhydrate gesamt
0,78 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0,79 g
unbestimmte Kohlenhydrate
2,50 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0,43 g
Fructose (Fruchtzucker)
0,36 g
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Feldsalat?

1,36 g
gesamte Menge Eiweiß
0,01 g
Tryptophan
0,06 g
Threonin
0,08 g
Isoleucin
0,08 g
Leucin
0,02 g
Methionin
0,02 g
Cystin
0,06 g
Phenylalanin
0,03 g
Tyrosin
0,07 g
Valin
0,07 g
Arginin
0,02 g
Histidin
0,06 g
Alanin
0,14 g
Asparaginsäure
0,64 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Feldsalat?

1778,63 µg
Vitamine gesamt
370,00 µg
Vitamin A
0,07 mg
Vitamin B1
0,08 mg
Vitamin B2
0,38 mg
Vitamin B3
0,13 mg
Vitamin B5
0,09 mg
Vitamin B6
38,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
9,20 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0,22 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
126,30 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Feldsalat?

527,32 mg
gesamte Menge
36,00 mg
Kalzium
0,86 mg
Eisen
13,00 mg
Magnesium
29,00 mg
Phosphor
420,00 mg
Kalium
28,00 mg
Natrium
0,18 mg
Zink
0,03 mg
Kupfer
0,25 mg
Mangan
0,60 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Feldsalat?

4443,00 µg
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0,20 mg
Betain
1730,00 µg
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Feldsalat in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (15 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
1%
Kohlenhydrate in Gramm (1,6 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
1%
Eiweiß in Gramm (1,4 Gramm von 56 Gramm)
2%
Fett in Gramm (0,2 Gramm von 226 Gramm)
0%

100 Gramm Feldsalat abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Feldsalat mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
2 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
3 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
4 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
4 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
4 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
5 Minuten

Rezepte mit Feldsalat

Super leckere Feldsalat Rezepte von Foodabi

Burger-Spieße