Kidneybohnen Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

295,00

kcal

57,00 g

g Kohlenhydrate

21,00 g

g Eiweiß

1,00 g

g Fett

1,00 g

g Zucker

21,00 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Kidneybohnen?

1,00 g

Fett gesamt

0,17 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0,15 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

0,12 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

0,56 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

0,08 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

0,01 g

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

0,04 g

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,08 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Kidneybohnen?

57,00 g

Kohlenhydrate gesamt

1,00 g

Zucker

8,90 g

Stärke

Mehrwertige Alkohole

47,10 g

unbestimmte Kohlenhydrate

21,00 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

1,85 g

Saccharose (Haushaltszucker)

Fructose (Fruchtzucker)

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Kidneybohnen?

21,00 g

gesamte Menge Eiweiß

0,06 g

Tryptophan

0,20 g

Threonin

0,25 g

Isoleucin

0,46 g

Leucin

0,07 g

Methionin

0,05 g

Cystin

0,32 g

Phenylalanin

0,13 g

Tyrosin

0,31 g

Valin

0,30 g

Arginin

0,15 g

Histidin

0,24 g

Alanin

0,67 g

Asparaginsäure

17,79 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Kidneybohnen?

24,62 µg

Vitamine gesamt

Vitamin A

0,11 mg

Vitamin B1

0,07 mg

Vitamin B2

0,49 mg

Vitamin B3

0,13 mg

Vitamin B5

0,08 mg

Vitamin B6

23,00 µg

Vitamin B9

Vitamin B12

0,80 mg

Vitamin C

Vitamin D

0,02 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

4,10 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Kidneybohnen?

683,31 mg

gesamte Menge

29,00 mg

Kalzium

1,25 mg

Eisen

30,00 mg

Magnesium

106,00 mg

Phosphor

260,00 mg

Kalium

256,00 mg

Natrium

0,62 mg

Zink

0,15 mg

Kupfer

0,29 mg

Mangan

1,10 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Kidneybohnen?

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

0,10 mg

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Kidneybohnen in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (295 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

12%

Kohlenhydrate in Gramm (57,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

51%

Eiweiß in Gramm (21,0 Gramm von 56 Gramm)

38%

Fett in Gramm (1,0 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Kidneybohnen abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Kidneybohnen mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

48 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

58 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

76 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

82 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

82 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

103 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Kidneybohnen Kalorien & Nährwerte

126 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Kidneybohnen?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Kidneybohnen?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Kidneybohnen?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Kidneybohnen?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Kidneybohnen?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Kidneybohnen?

Passen 100 Gramm Kidneybohnen in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Kidneybohnen abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Kidneybohnen mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Kidneybohnen

Super leckere Kidneybohnen Rezepte von Foodabi