Tortillas Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

218,00

kcal

38,34 g

g Kohlenhydrate

5,70 g

g Eiweiß

2,85 g

g Fett

0,88 g

g Zucker

6,30 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Tortillas?

2,85 g

Fett gesamt

1,42 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0,69 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

0,45 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

0,29 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

0,41 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

0,04 g

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

0,69 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

1,38 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

0,03 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Tortillas?

38,34 g

Kohlenhydrate gesamt

0,88 g

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

37,46 g

unbestimmte Kohlenhydrate

6,30 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

Saccharose (Haushaltszucker)

Fructose (Fruchtzucker)

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Tortillas?

5,70 g

gesamte Menge Eiweiß

0,04 g

Tryptophan

0,22 g

Threonin

0,21 g

Isoleucin

0,71 g

Leucin

0,12 g

Methionin

0,10 g

Cystin

0,28 g

Phenylalanin

0,24 g

Tyrosin

0,29 g

Valin

0,29 g

Arginin

0,18 g

Histidin

0,43 g

Alanin

0,40 g

Asparaginsäure

2,19 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Tortillas?

10,18 µg

Vitamine gesamt

Vitamin A

0,09 mg

Vitamin B1

0,06 mg

Vitamin B2

1,50 mg

Vitamin B3

0,11 mg

Vitamin B5

0,22 mg

Vitamin B6

5,00 µg

Vitamin B9

Vitamin B12

Vitamin C

Vitamin D

0,28 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Tortillas?

701,03 mg

gesamte Menge

81,00 mg

Kalzium

1,23 mg

Eisen

72,00 mg

Magnesium

314,00 mg

Phosphor

186,00 mg

Kalium

45,00 mg

Natrium

1,31 mg

Zink

0,15 mg

Kupfer

0,33 mg

Mangan

6,10 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Tortillas?

1,00 µg

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

1,00 µg

Beta-Cryptoxanthin

0,40 mg

Betain

3,00 µg

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Tortillas in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (218 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

Kohlenhydrate in Gramm (38,3 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

34%

Eiweiß in Gramm (5,7 Gramm von 56 Gramm)

10%

Fett in Gramm (2,9 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Tortillas abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Tortillas mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

35 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

43 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

56 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

61 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

61 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

76 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Tortillas Kalorien & Nährwerte

90 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Tortillas?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Tortillas?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Tortillas?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Tortillas?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Tortillas?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Tortillas?

Passen 100 Gramm Tortillas in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Tortillas abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Tortillas mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Tortillas

Super leckere Tortillas Rezepte von Foodabi